Gli esseri umani sono costantemente in attività. Ognuno di noi ha un modo unico di spostarsi nello spazio. In questo caso, non si parla di esercizio fisico, ma dei movimenti quotidiani del corpo. Si parla di “funzionalità” quando utilizziamo muscoli e articolazioni appropriati, senza restrizioni o dolori. Un aspetto fondamentale della salute e del benessere è la capacità di muoversi efficacemente, sia nello sport che nelle attività quotidiane, senza problemi. Molte persone credono che il corpo “funzioni” bene da solo. Tuttavia, non è così. Dal momento in cui nasciamo, sviluppiamo muscoli più forti e altri più deboli. Se non ci alleniamo, i nostri muscoli diventano ancora più deboli; inoltre, se subiamo un incidente o un infortunio, il corpo può svilupparsi in modo sbilanciato. Una postura costantemente scorretta e cattive abitudini di movimento possono impedire alle articolazioni di avere lo spazio necessario per un corretto funzionamento delle ossa e impedire l’attivazione dei muscoli giusti. Il risultato sono squilibri e restrizioni. I problemi sorgono quando il corpo “accetta” come corretti movimenti sbagliati. La funzionalità riguarda l’intero corpo, costruito come un sistema di leve e pulegge. Se impariamo a muoverci efficacemente, con la giusta postura e attivando i muscoli corretti, il nostro movimento sarà “sano”. La funzionalità non riguarda solo parti specifiche del corpo, ma l’insieme. Se senti dolore in qualche parte del corpo, è molto probabile che uno dei sistemi funzionali sia “danneggiato”. L’età non conta, né il fatto che tu ti sia mosso in modo scorretto per breve o lungo tempo. Tuttavia, qualunque cosa sia accaduta, esistono modi per migliorare la situazione.
Uno di questi è l’esercizio fisico e in particolare il Pilates.
Il Pilates è stato fondato da Joseph Pilates come una serie di esercizi per migliorare la postura, la coordinazione, la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Oggi il Pilates potrebbe aver preso una “svolta” completamente diversa poiché è uno dei tipi di esercizio più popolari, tuttavia, viene ancora utilizzato come mezzo per ristabilire il corpo e apprendere abitudini motorie che ripristineranno il movimento funzionale nel corpo. Se vuoi imparare tutto su questo famoso metodo e diventare un istruttore di Pilates di successo, Base Training offre il seminario definitivo sul Pilates.
Giota Florou
Fonte: www.centerworks.com
