Ageismo: Cos’è – Come influisce sul nostro rapporto con l’esercizio fisico – Come superarlo

Il razzismo vissuto da una persona a causa della sua età, un fenomeno chiamato “ageismo”, contribuisce in modo decisivo, spesso in modo inconsapevole, alla riduzione dell’attività fisica man mano che invecchiamo. Le persone anziane sono spesso caratterizzate, tra le altre cose, come deboli e fisicamente incapaci. Vengono spesso trattate come bambini a causa delle aspettative ridotte che abbiamo su di loro. Così, la visione predominante è che l’attività fisica non sia adatta agli individui che invecchiano. Queste opinioni sono conosciute anche dai bambini fin da piccoli, così crescono con esse e le adottano per tutta la vita. In altre parole, diventa una visione che si autoavvera. Quando atteggiamenti negativi sull’età adulta e sull’impegnarsi in attività fisiche si combinano con le crescenti responsabilità e lo stile di vita di un adulto, l’attività fisica può diventare una bassa priorità. L’aumento delle responsabilità lavorative e familiari riduce il tempo per attività come l’esercizio fisico. Le donne adulte giovani che lavorano e hanno figli sono a maggior rischio, poiché potrebbero trovarsi con pochissimo tempo per se stesse. Successivamente, fattori come la pensione e la conseguente riduzione dello status finanziario ostacolano l’attività fisica. Tutti i fattori sopra descritti contribuiscono a creare aspettative ridotte nei nostri confronti riguardo all’esercizio fisico. Come risultato della diminuzione dell’attività, iniziano a comparire lentamente cambiamenti fisici. Ad esempio, i muscoli cominciano a deteriorarsi, i livelli di grasso aumentano e i livelli di energia diminuiscono. Così, ad un certo punto, sentiamo che stiamo “invecchiando”! I livelli di stress e la depressione aumentano e l’autostima diminuisce. Tutti questi fattori riducono ulteriormente il nostro interesse per l’attività fisica. Tuttavia, tutto ciò che dobbiamo fare è cambiare il nostro stile di vita. Sebbene gli effetti dell’invecchiamento non possano essere invertiti, la scelta di fare esercizio fisico può davvero cambiare le nostre vite. Come abbiamo menzionato più volte nei nostri articoli, uno stile di vita sedentario contribuisce a malattie come le malattie cardiache e il diabete. D’altra parte, uno stile di vita attivo può migliorare la qualità complessiva della vita, la forza muscolare, la resistenza cardiovascolare, la flessibilità articolare e la soddisfazione generale della vita.
Fonte: “Human Motor Development” – Un approccio sul ciclo di vita (Greg Payne, Larry Isaacs)