L’escursionismo non è una semplice passeggiata. Con questo termine ci riferiamo a camminate durante le quali percorri diversi chilometri su sentieri vari, su terreni irregolari con salite e discese. Con l’attrezzatura giusta, una buona compagnia e una destinazione ideale, l’escursionismo ti allenarà, ti divertirà e ti farà trascorrere del tempo piacevole, mentre allo stesso tempo potrai godere della natura, di panorami mozzafiato e di monumenti che altrimenti non avresti avuto modo di vedere. L’escursionismo si pratica solitamente in luoghi specifici, come i parchi nazionali, che sono stati creati in modo da permettere di svolgere attività di questo tipo. Va notato che l’escursionismo è diverso dal trekking. Il primo può essere fatto in un giorno, mentre il secondo solitamente richiede più giorni. L’escursionismo è per tutti, indipendentemente dalla propria condizione fisica. Bisogna solo essere più selettivi nell’aiutare gli altri. Se hai amici che sono appassionati di escursionismo, vai a fare una passeggiata con loro. L’altra opzione è rivolgerti a un’associazione che organizza attività di questo tipo. L’escursionismo è essenzialmente un tipo di esercizio aerobico. Più il terreno su cui cammini è difficile, più calorie bruci. Tra le altre cose, l’esercizio aerobico:
- riduce il rischio di malattie cardiache
- migliora i livelli di glucosio nel sangue
- riduce la pressione sanguigna
- migliora la densità ossea
- rafforza le gambe e il torso
- migliora il senso dell’equilibrio
- riduce lo stress
- favorisce un umore positivo
- aumenta la fiducia in sé stessi
- migliora la funzione cognitiva
- aumenta la socialità e le relazioni con famiglia e amici
Giota Florou
Fonti: webmd.com, bearfoottheory.com
