Alcune persone sono atleti migliori di altre. Anche se a due persone viene dato lo stesso programma di allenamento, una avrà sempre risultati migliori. Perché succede questo? Per trovare una spiegazione, scienziati britannici hanno analizzato i risultati di 3.012 adulti di età compresa tra 18 e 55 anni che non avevano precedentemente partecipato ad allenamenti, per determinare come i geni possano influenzare tre tipi specifici di esercizio: allenamento di forza, aerobica e capacità anaerobica. Tutti i partecipanti hanno mostrato miglioramenti dopo l’allenamento, ma i loro risultati erano differenti. Combinando i dati di 24 studi separati, la ricerca ha concluso che le differenze genetiche sono responsabili del 72% della variazione nei risultati di individui che seguono lo stesso allenamento di forza. Nell’aerobica, i cambiamenti sono stati riscontrati nel 44% dei partecipanti, mentre nel miglioramento della forza anaerobica, che è la chiave per il movimento e l’agilità, solo nel 10% dei partecipanti. Oltre ai geni, le differenze sono state dovute ad altri fattori come dieta, recupero dagli esercizi e infortuni. Ogni gene ha il proprio allele (una forma alternativa) e il tipo di alleli può influenzare l’efficacia di quel gene. I ricercatori credono che siano questi geni allelici a far sì che il corpo umano risponda in modo diverso agli stessi esercizi. Lo studio ha identificato 13 geni e alleli correlati come responsabili di come il corpo risponde alla capacità cardiovascolare, alla forza muscolare e all’allenamento anaerobico. I ricercatori ritengono che testando i geni di un individuo, gli esperti potrebbero creare e adattare un programma di allenamento personalizzato. “Sappiamo che l’esercizio è benefico per noi, ma miglioriamo tutti a ritmi diversi, anche quando seguiamo lo stesso programma di allenamento. Pertanto, dovrebbe essere possibile migliorare l’efficacia di un programma di esercizi determinando il proprio tipo genetico e adattando un programma specifico per lui. Questo potrebbe essere particolarmente utile per coloro che hanno bisogno di miglioramenti a breve termine, come i pazienti ricoverati in ospedale o gli atleti professionisti, dove anche miglioramenti minimi possono fare la differenza tra successo e fallimento”, ha dichiarato Anglia Ruskin, ricercatrice laureata presso l’università.
Giota Florou
Fonte: studyfinds.org
