È incredibile quanto la nostra alimentazione possa contribuire alla nostra salute e longevità. Ci sono sicuramente molti cibi che aggiungono anni alla nostra vita. Scopriamo insieme alcune bevande che rinforzano il nostro corpo e beneficiano la nostra salute.
Tè verde
La caffeina contenuta nel tè è stata collegata a una minore probabilità di sviluppare diabete e malattia di Parkinson e sembra beneficiare anche il cuore. Tuttavia, la caffeina in qualsiasi forma dovrebbe sempre essere consumata con moderazione. Si consiglia di non bere più di tre tazze di tè al giorno, poiché potrebbero esserci effetti negativi come stress, insonnia, ipertensione, ecc. Il tè contiene anche un polifenolo che previene la crescita delle cellule tumorali.
Il tè verde, in particolare, contiene una varietà di antiossidanti come i flavonoidi, che riducono i livelli di colesterolo cattivo, e le catechine, che proteggono il corpo dai radicali liberi, che tra le altre cose sono associati all’invecchiamento e alla distruzione cellulare. Infine, ma non meno importante, il tè verde favorisce una buona funzione intestinale poiché stimola la crescita di buoni microrganismi.
Tè nero
Il tè verde potrebbe essere davvero miracoloso, ma anche il tè nero lo è. In particolare, contiene anch’esso antiossidanti e tannini che proteggono il sistema immunitario, riducono lo stress e migliorano la digestione. Contiene caffeina, che, come già detto, è benefica se consumata in quantità moderate, abbassa il colesterolo e aiuta a prevenire il cancro.
Caffè nero
Il caffè puro è benefico per te non solo grazie alla caffeina. Contiene anche vitamina B5, che rinnova i globuli rossi, manganese, che favorisce la crescita delle ossa, potassio, che abbassa la pressione sanguigna, magnesio, che fornisce energia, e niacina, che converte tutte le vitamine in energia utile.
Vino rosso
Probabilmente hai sentito i consigli alimentari che ti invitano a consumare uno o due bicchieri di vino rosso al giorno. Gli esperti sottolineano che è buono per il cuore, ma non è tutto. Tra le altre cose, la presenza di resveratrolo nel vino rosso previene la degenerazione cerebrale e gli antiossidanti forniscono protezione contro l’invecchiamento. Inoltre, previene il diabete e l’osteoporosi e aiuta a eliminare le tossine.
Acqua
È la bevanda più pura ed è gratuita! Ce l’hai a casa e puoi consumarla in grandi quantità. In un articolo precedente, abbiamo sottolineato i benefici dell’acqua e quanto dovresti berne ogni giorno. Dai un’occhiata!
