Il bellissimo mare, l’aria fresca e le onde che si infrangono creano sensazioni meravigliose in ognuno di noi. È nostro dovere goderci il momento – e anche i nostri corpi – quando siamo in spiaggia. Proprio prima dell’estate, la maggior parte delle persone corre in palestra perché vuole vedere il cambiamento del proprio corpo. Alcuni vogliono perdere i chili di troppo accumulati durante il Natale, altri vogliono eliminare la cellulite, e altri ancora vogliono diventare più forti e guadagnare muscoli. A volte si desidera una combinazione di quanto appena detto! In ogni caso, l’obiettivo principale dovrebbe essere: mettere il nostro corpo in forma e renderlo complessivamente sano.
Prima lo fai, meglio è!
Prima iniziamo ad allenarci, meglio sarà! Se cominciamo presto, il processo sarà fluido e piacevole, senza fretta o stress. Se il nostro piano di allenamento è stato creato da un allenatore professionista e siamo sotto la sua supervisione, sarà solo una questione di tempo prima di vedere i risultati. Più tardi iniziamo, più agirà di fretta, quindi le probabilità di incontrare ostacoli lungo il cammino sono alte… Ora, parliamo degli errori più comuni che facciamo nella nostra ricerca di un corpo sano e dell’impatto che questi hanno sulla nostra salute.
I tre errori più comuni:
- Diete estreme: Portano a un indebolimento del sistema immunitario, sbalanci ormonali e danneggiano il nostro metabolismo.
- Cardio eccessivo: Porta a un deficit calorico elevato, con conseguente soppressione muscolare e sensazioni di stanchezza intensa.
- Sollevamento pesi ad alta intensità:
Porta a un difficile processo di guarigione, con conseguente perdita di massa muscolare e significative possibilità di infortuni. Quindi, vale la pena rovinare la nostra salute per un corpo più bello quando possiamo anche arricchire livelli di salute ottimali investendo il nostro tempo in modo più saggio nel fitness? La nostra salute è il nostro bene più prezioso e la risposta alla domanda di cui sopra è: chiaramente no!
Guarda il quadro generale
La nostra impazienza e la necessità di ottenere ciò che vogliamo subito sono comportamenti molto comuni al giorno d’oggi. Soprattutto quando sentiamo di essere “in ritardo”… Ma dobbiamo essere consapevoli e responsabili quando si tratta della nostra salute. Cercare risultati a lungo termine è molto più vantaggioso per noi. Quindi, inizia oggi e vivi ogni allenamento al massimo!
Ariana Davila
