Ok, svela i tuoi piani! Quali sono i tuoi programmi per quest’estate? Stai pensando di andare in vacanza in qualche posto meraviglioso? Speriamo proprio di sì! Dopo tutto lo stress che abbiamo vissuto quest’anno, tutti abbiamo bisogno di una vacanza. Oltre alle vacanze, però, abbiamo alcuni consigli extra per prenderti cura di te stesso!
Prenditi cura del tuo corpo
- Va bene se hai perso la concentrazione durante la quarantena e hai rovinato la tua dieta e il tuo programma di allenamento. Le palestre sono di nuovo aperte, quindi puoi rimetterti in forma.
- Ora che fuori fa caldo, non dimenticare di bere molta acqua durante il giorno.
- Anche se non sei in spiaggia, assicurati di indossare la protezione solare quando sei fuori.
Prenditi cura della tua anima
- Svegliati un’ora prima per fare qualcosa che ti piace. In questo modo, la tua giornata inizierà in modo molto più piacevole.
- Smetti di paragonarti agli altri. Ognuno è unico, quindi impara ad apprezzare e ad amare te stesso.
- “Nutri” la tua mente. Quando hai un brutto pensiero, cerca di sostituirlo con uno positivo.
Dai priorità alla tua salute emotiva
- Crea una playlist musicale che ti tira su e premi play mentre fai i lavori domestici o altre attività. Lascia che il ritmo ti prenda il sopravvento.
- Impara a dire “no” ogni volta che non hai voglia di fare qualcosa. Non sentirti in colpa per questo.
Rallenta le cose
- Non puoi essere sotto pressione o stressato tutto il tempo. Concediti un po’ di danza, un po’ di yoga, riposati o trascorri del tempo di qualità con i tuoi cari.
- Cerca di meditare per 5 o 10 minuti al giorno. Ti darà la pace interiore di cui hai bisogno.
- Fai bagni di schiuma con sali di Epsom (solfato di magnesio). Riducono i livelli di infiammazione, idratano la pelle e ti aiutano a disintossicarti.
