L’esercizio fisico e una dieta sana sono due dei modi più popolari per rafforzare il sistema immunitario. Ma non sono gli unici! Ci sono altri modi per rafforzare il meccanismo di difesa naturale del tuo corpo. E sono un po’ poco ortodossi!
Guarda un film horror
Lo abbiamo scritto in un articolo precedente. Guardare un film horror fa bene a molti livelli. I ricercatori hanno scoperto che le persone che guardano thriller hanno livelli elevati di globuli bianchi nel corpo. Questo perché l’adrenalina che viene prodotta mette il tuo corpo in uno stato di “combatti o fuggi” e il tuo sistema immunitario, che non sa che sei sul divano ma pensa che tu sia in una vera battaglia, si attiva per curare potenziali ferite!
Mastica bene il cibo
Una masticazione corretta non solo aiuta il tuo corpo ad assorbire più facilmente i nutrienti dal cibo, ma rilascia anche le cellule Th17 che sono responsabili dell’immunità. Queste cellule sono la prima difesa del corpo contro le infezioni.
Esci con gli amici
Questo è uno dei modi più strani, davvero! La ricerca ha dimostrato che i geni responsabili della “guerra” contro i virus non funzionano abbastanza bene se sei una persona sola.
Fai una doccia fredda
Uno studio condotto dall’Università di Amsterdam ha scoperto che i partecipanti che hanno fatto una doccia fredda per 30 giorni hanno ridotto le loro probabilità di ammalarsi del 29%! È sicuramente difficile abituarsi alle docce fredde. Gli esperti consigliano di iniziare gradualmente e fare pochi minuti alla volta. Le docce fredde aumentano anche la produzione di globuli bianchi, che sono i “soldati” del sistema immunitario.
Giota Florou
Fonte: bodyandsoul.com.au
