Hiking: Τι είναι-Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει


Hiking: Τι είναι-Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει

Το hiking δεν είναι ένα απλό περπάτημα. Με αυτό τον όρο αναφερόμαστε στη πεζοπορία κατά τη διάρκεια της οποίας διανύεις αρκετά χιλιόμετρα σε διάφορα μονοπάτια, σε ανώμαλος έδαφος με ανηφόρες και κατηφόρες. Με τον κατάλληλο εξοπλισμό, καλή παρέα και ένα ιδανικό προορισμό το hiking θα σε γυμνάσει, θα σε διασκεδάσει και θα σε κάνει να περάσεις καλά ενώ την ίδια στιγμή θα απολαμβάνεις την φύση, θέα που κόβει την ανάσα και μνημεία που δεν θα μπορούσες να δεις διαφορετικά. Το hiking γίνεται συνήθως σε συγκεκριμένα μέρη όπως είναι τα εθνικά πάρκα που έχουν δημιουργηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείς να κάνεις τέτοιου είδους δραστηριότητες. Να σημειώσουμε ότι το hiking διαφέρει από το trekking. Το πρώτο μπορεί να γίνει μέσα σε μία μέρα ενώ το δεύτερο θέλει συνήθως περισσότερες μέρες. Είσαι αθλητής ή προπονητής αθλητών που ασχολούνται με το τρίαθλο; Στο σεμινάριο της Base Training “Triathlon Specialist” θα εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου για την προετοιμασία και την απόδοση στο αναπτυσσόμενο αυτό άθλημα.  Το hiking είναι για όλους, ανεξάρτητα από την φυσική τους κατάσταση. Απλά, όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, πρέπει να ξεκινήσεις αργά και με μικρές διαδρομές. Αν έχεις φίλους που είναι φανατικοί τότε πήγαινε μια βόλτα μαζί τους. Η άλλη επιλογή είναι να απευθυνθείς σε έναν σύλλογο που διοργανώνει τέτοιου είδους δραστηριότητες. To hiking είναι ουσιαστικά ένας είδος αεροβικής άσκησης. Όσο πιο δύσκολο είναι το έδαφος που περπατάς τόσο πιο πολλές θερμίδες καις. Μεταξύ άλλων, η αεροβική άσκηση: -μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων -βελτιώνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα -μειώνει την αρτηριακή πίεση -βελτιώνει την οστική πυκνότητα -ενδυναμώνει τα πόδια και τον κορμό -βελτιώνει το αίσθημα της ισορροπίας -μειώνει το στρες -προωθεί την θετική διάθεση -αυξάνει την αυτοπεποίθηση -βελτιώνει την γνωστική λειτουργία -αυξάνει την κοινωνικότητά σου και τις σχέσεις σου με οικογένεια, φίλους Γιώτα Φλώρου πηγές: webmd.com, bearfoottheory.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα

Εγκυμοσύνη
BASE OFFICIAL

Άσκηση και Εγκυμοσύνη -Πλήρης οδηγός

Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της μια πληθώρα από αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι, η σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέσει