Il ciclismo è amato da molte persone, sia come hobby che come professione. Per altri, è uno stile di vita completo. Poiché l’estate è già alle porte, il ciclismo porta con sé molte sfide, tra cui disidratazione, affaticamento eccessivo o altri problemi legati al calore. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a stare al fresco quando la temperatura aumenta.
A cosa fare attenzione durante l’estate
- Scegli l’abbigliamento giusto: la scelta migliore per le calde giornate estive sono i tessuti sintetici appositamente progettati per assorbire il sudore.
- Prenditi cura del viso: i ciclisti potrebbero essere esposti alla luce del sole per lunghi periodi, quindi dovranno usare molta protezione solare, non solo sul viso ma su tutte le parti esposte del corpo.
- Usa occhiali da sole di qualità migliore: i raggi solari ultravioletti possono danneggiare le cellule sensibili degli occhi e quindi possono causare diversi problemi agli occhi. Quindi, gli occhiali da sole dovrebbero avere lenti con filtro UV al 100%.
- Indossa i guanti: i ciclisti dovrebbero indossare guanti protettivi che impediscano alla presa di scivolare a causa della sudorazione, proteggano le mani in caso di caduta e prevengano danni ai nervi.
- Mantieni la testa fresca: ci sono alcuni nuovi caschi tecnologici con vie respiratorie di raffreddamento mentre la persona pedala. In questo modo la tua testa è completamente protetta dal caldo estivo.
- Idratati: non c’è assolutamente bisogno di spiegare questo. Acqua, acqua e… acqua!
