I bambini lavorano davvero tanto. Vanno a scuola, devono studiare e fare molte attività extra scolastiche. Oltre a tutte le altre cose che fai per tuo figlio, potresti aiutarlo a rilassarsi quando ha un po’ di tempo e “ricaricare le batterie”. Uno dei modi più divertenti in cui tu e tuo figlio potete rilassarvi è mettere le vostre canzoni preferite e iniziare a cantare a voce alta. Anche se non hai particolari capacità vocali, rilascerai endorfine, gli ormoni della felicità, e ti sentirai immediatamente meglio. Dipingere, che molti bambini amano fare, è un modo semplice per lasciarsi andare, liberare la tensione della mente ed essere felici! Un bagno caldo non è solo buono per gli adulti, ma anche per i bambini. Prepara un bagno schiuma per il tuo piccolo proprio come fai per te stesso e lascia che si rilassi nell’acqua quanto vuole. Se vuoi insegnare a tuo figlio il potere del respiro e come possa favorire il rilassamento, prova il seguente modo divertente. Accendi una candela e chiedi al bambino di spegnerla. Poi sposta la candela più lontano e chiedi al bambino di soffiarla di nuovo. Man mano che il processo procede, il bambino dovrebbe fare respiri sempre più profondi per spegnere la candela. Questo gli insegnerà l’importanza della respirazione profonda. Fai una passeggiata con tuo figlio nella natura. Secondo degli studi, il contatto con la natura favorisce il rilassamento e la riduzione dello stress. Anche se non hai un’ora a disposizione, ma solo 10-15 minuti, vale la pena uscire.
Giota Florou
Fonte: gozen.com
