Torni a casa dal lavoro davvero stanco e tutto quello che vuoi fare è sdraiarti nel letto e alzarti il giorno dopo. “Vado a correre domani, oggi non ho energie.” “La palestra può aspettare fino a domani.” “Fammi ordinare qualcosa da mangiare, non riesco a cucinare adesso.” “Pulirò la casa durante il fine settimana.” Queste sono solo alcune delle cose che ti dici in quei momenti. Tutti noi abbiamo questi giorni in cui tutto ciò che vogliamo fare è sdraiarci e guardare il soffitto. Anche le persone di maggior successo, come Bill Gates, lo fanno. Ma ciò che le distingue è che hanno imparato a non trovare scuse per nulla. Hanno imparato a allenare la mente in modo che piaccia fare cose difficili anche quando non ne hanno voglia. Sì, se prendi la decisione di fare esercizio quando non ne hai voglia e non hai energia, in un certo senso hai già avuto successo. Se alleni correttamente la tua mente, allora affronterai situazioni difficili anche in altre aree della tua vita e un giorno ti renderai conto che sei andato oltre quello che avresti mai immaginato.
Suggerimento 1
Invece di cercare di forzare la tua mente e combattere contro te stesso, prova a influenzarla. In questo modo, la resistenza sarà minore. Per esempio, se qualcuno ti ordina di mangiare una mela mentre a te non piacciono le mele, rifiuterai. Ma se cominciano a dirti quanto è succosa e deliziosa la mela, probabilmente ci ripenserai. Così, la tua mente farà le sue scelte e creerà un desiderio da sola.
Suggerimento 2
Invece di concentrarti su ciò che deve essere fatto, chiediti: “E se non lo faccio?” Ad esempio, se hai deciso di andare in palestra tre volte a settimana ma alla fine non vai mai? Pensa che perderai i progressi che hai fatto, che il duro lavoro che hai svolto andrà perso, che l’obiettivo di avere gli addominali scolpiti entro la fine dell’anno non diventerà realtà. Le persone sono più motivate dalla paura di perdere qualcosa che dalla ricompensa stessa. Il tuo cervello non correrà il rischio di non fare quella cosa difficile.
Suggerimento 3
Anche la tua indecisione è, in fondo, una decisione. “Dovrei andare in palestra o no?”, ti chiedi. L’indecisione è una decisione perché comporta i suoi costi. Dici “no” alle opportunità che hai di fronte. Inoltre, la tua indecisione consuma anche tempo. E il tempo, come sai, è prezioso.
Suggerimento 4
Un sondaggio condotto ha rivelato che il 76% dei partecipanti si è pentito di non aver agito, di non aver fatto il passo successivo. Non vuoi essere uno di loro in futuro, vero? Anche le piccole decisioni contano.
Giota Florou (fonte: danlok.com)
