La stagione delle feste è piena di gioia ma anche di pericoli per chi ha problemi di salute, come quelli cardiaci. Secondo i dati che emergono ogni anno, tra Natale e Capodanno si verifica un numero maggiore di infarti rispetto a qualsiasi altro periodo dell’anno! Questo fenomeno è prevedibile, poiché la routine abituale di ognuno di noi cambia. Di solito mangiamo e beviamo di più, passiamo più serate fuori casa e non riposiamo e dormiamo quanto dovremmo. In generale, il corpo è messo a dura prova, così come il nostro cuore.
La prima cosa che una persona con problemi cardiaci dovrebbe fare è concedersi con moderazione! Riempite il piatto con il maggior numero possibile di cibi sani e fate molta attenzione al sale.
L’esercizio fisico sistematico è importante per il buon funzionamento del cuore. Quindi, anche durante le feste, non dimenticate di alzarvi e camminare. Se state assumendo dei farmaci, non trascurateli durante le festività. Non esagerate con gli impegni delle feste. Evitate le esagerazioni, in particolare per non mettere sotto stress il vostro cuore. Infine, non andate a dormire troppo tardi per molte notti consecutive, perché il cuore ha bisogno di riposo.
Giota Florou
Fonti: iatropedia.gr, theheartfoundation.org
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