Secondo un nuovo studio, gli americani di circa 35-36 anni vivono più stress. In particolare, lo studio è stato condotto su 2000 americani sopra i 30 anni, e il 18% ha risposto di essere «costantemente» sotto stress. Va bene, la percentuale potrebbe non essere così alta. Tuttavia, coloro che fanno fatica a rilassarsi potrebbero soffrire delle conseguenze del loro attuale stato mentale in futuro. Ovvero, affrontare numerosi problemi di salute come depressione, mal di testa, problemi cardiaci e respiratori, oltre a disturbi del sistema digestivo e immunitario. La buona notizia di questo studio è che quasi due terzi degli intervistati credono di saper gestire meglio lo stress rispetto a dieci anni fa. Inoltre, il 75% è più consapevole della relazione tra stress fisico e mentale.
Cosa causa lo stress
I problemi legati al denaro (52%) e alle famiglie (51%) sono ciò che stressa di più gli americani. La loro terza preoccupazione maggiore riguarda i lavori impegnativi (36%). Un ulteriore 74% degli intervistati ha risposto che quando hanno meno energia, è più difficile affrontare lo stress esterno. Tuttavia, più di tre quarti ha notato che quando si prendono cura di sé e del proprio corpo attraverso l’esercizio fisico, la dieta, l’idratazione e altri metodi, si sentono meglio preparati ad affrontare lo stress esterno.
Come gestiscono lo stress
La maggior parte degli intervistati ha cambiato approccio, passando da una gestione dello stress reattiva a una più preventiva. In particolare, hanno abbandonato alcuni dei vecchi metodi per affrontare lo stress, come il consumo di alcol (31%) e cibo spazzatura (29%). Al contrario, le forme di sollievo dallo stress più popolari oggi includono ascoltare musica (46%), fare esercizio fisico (40%), guardare film o televisione (35%) e rimedi naturali o integratori (28%). Tuttavia, più della metà degli intervistati non si rende conto di essere stressato fino a quando non ne avverte un effetto visibile sulla salute, come problemi di sonno (50%), mal di testa (45%) e voglie (38%).
Giota Florou fonte: studyfinds.com Articoli recenti
