Hai mai pensato ai passaggi da seguire per avere successo in qualsiasi campo dell’esercizio fisico? Ti aiuteremo a capire meglio come e dove mirare affinché tu possa continuare ad allenarti per sempre!
Sicurezza
Il primo e più importante pilastro è la sicurezza. Indipendentemente dal tipo di allenamento che fai, è fondamentale conoscere cosa fare e cosa evitare per essere al sicuro. Concentrati sulla tecnica di ogni esercizio e ricorda che la qualità è più importante della quantità. È inutile fare tante ripetizioni se l’esecuzione è sbagliata. Se sei un corridore e non ti alleni da un po’, è meglio allenarti su terreni accidentati o su pavimenti che assorbono le vibrazioni, e in nessun caso dovresti correre su cemento o asfalto. Metti la tua sicurezza al primo posto!
Intrattenimento
Come puoi allenarti per tutta la vita se non ti diverti con quello che fai? È possibile che tu sia già sotto pressione per il lavoro e altri impegni quotidiani. Pertanto, se l’allenamento sembra solo un’altra obbligazione invece di una piacevole via di fuga, è probabile che prima o poi lo abbandonerai… Divertirsi è la cosa più importante!
Efficacia
L’efficacia è estremamente importante per un campione. Tuttavia, se sei solo un allenato normale che punta a una buona salute e a un aspetto fisico curato, è fondamentale sviluppare un vero amore per l’esercizio, così da continuare ad allenarti e non abbandonare eventualmente. Certamente, il programma di allenamento che scegli deve essere efficace, ma deve anche essere divertente per te da eseguire! Sentiti libero di rivolgerti a uno specialista dell’esercizio per aiutarti a creare un programma efficace, divertente e sicuro.
