I nostri antenati dovevano affrontare minacce reali, come l’attacco di un animale selvaggio. In questo caso, le opzioni erano due: correre o combattere. Nel secondo caso, il corpo cambia le sue funzioni per affrontare la minaccia: il cuore batte più velocemente, le pupille si dilatano, la temperatura corporea aumenta e la quantità di glucosio nel sangue sale. Questa è la cosiddetta “risposta di lotta o fuga”. La reazione allo stress è stata descritta per la prima volta dal fisiologo americano Walter Bradford Cannon nel 1932. Ai giorni nostri, le minacce reali, come essere attaccati da un animale selvaggio, sono rare. Tuttavia, la reazione intensa di molte persone continua a esistere. In questo caso, le situazioni non sono minacciose per la vita, ma alcune persone vedono minacce intorno a loro. Per esempio: “Sto andando al lavoro, ma c’è molto traffico e so che sarò in ritardo”. Quando la reazione del corpo è intensa, anche se si sa che non ci saranno problemi al lavoro, ci sono segni nel corpo come aumento della frequenza cardiaca, dilatazione delle pupille, ecc., che non si attenuano e possono risultare in irritazione, rabbia, tristezza e a volte mal di testa, vertigini, tendenza a svenire, dolore nell’intestino. La maggior parte delle persone si troverà ad affrontare una situazione di “lotta o fuga” in un periodo stressante della propria vita. Ma quando il corpo è “attivato” senza uno stimolo reale, le ragioni dovrebbero essere esaminate da un medico. Attraverso la psicoterapia, la persona che soffre di sintomi psicosomatici può sviluppare capacità e abilità per poter vivere una vita migliore e senza stress. Tuttavia, oltre al lato negativo, la reazione “lotta o fuga” ha anche un lato positivo. Quante volte hai sentito dire che lo stress nella giusta quantità è utile per te? Per esempio, ti ricordi di essere stato un po’ ansioso per un esame a scuola? Com’è andata? Hai fatto meglio di quanto ti aspettassi? Lo stress nella giusta dose ti motiva, invece di paralizzarti!
Giota Florou Fonti: psychotherapyhellas.gr, medinova.gr, verywellmind.gr Articoli recenti
