L’età adulta inizia quando finisce l’adolescenza. Sebbene gli esperti non siano d’accordo sul momento preciso in cui inizia l’età adulta, si assume che essa cominci intorno ai 20 anni. Sfortunatamente, con l’avanzare dell’età, la nostra partecipazione all’attività fisica o agli sport inizia a diminuire. Nell’età adulta, tre fattori principali influenzano il movimento e hanno il maggiore impatto negativo sullo stile di vita: la fine della scuola e la ricerca di un lavoro, l’inizio di una relazione e il matrimonio, e la nascita dei figli.
Matrimonio
Brown e Trost (2003) hanno studiato più di 7.000 giovani donne adulte, dalla tarda adolescenza ai primi 20 anni, per determinare gli effetti di eventi chiave sui loro livelli di attività fisica. Le partecipanti hanno riportato i loro livelli di attività fisica e gli eventi della loro vita durante la ricerca, insieme a informazioni sul loro indice di massa corporea e altri dati socio-demografici. Per molte di queste giovani donne, non è stato riscontrato alcun cambiamento nei livelli di attività fisica durante i 4 anni dello studio. Tuttavia, il 20% delle partecipanti ha ridotto la propria attività fisica, passando all’inattività. Queste partecipanti erano molto più propense a riferire che si erano sposate, avevano avuto un figlio o avevano iniziato a lavorare. Naturalmente, negli ultimi anni c’è stata una tendenza a rimandare il matrimonio e la formazione di una famiglia, o addirittura a non avere il desiderio di sposarsi. Per molte persone, questa tendenza eviterà gli effetti negativi sull’attività fisica e sul comportamento motorio. Tuttavia, sebbene ci sia solitamente una diminuzione nell’attività fisica, gli individui possono continuare a praticarla anche fino a età avanzate. Ad esempio, se una persona moderatamente attiva sposa una persona estremamente attiva, continueranno a svolgere attività insieme. Tuttavia, questa non è la regola. Solitamente, entrambi i partner sono costretti a ridurre i loro livelli di attività man mano che diventano sempre più soddisfatti di stare a casa insieme.
Figli
Molte persone credono che avere dei figli aumenti il livello complessivo di attività dei genitori, ma non è così. Inizialmente, avere dei figli può causare stanchezza o addirittura esaurimento a causa della mancanza di sonno, delle nuove responsabilità e della necessità di riorganizzare la routine quotidiana. I figli riducono anche la libertà e la spontaneità dei genitori, che prima permettevano loro di praticare attività motorie in modo più regolare. Anche se i genitori non erano molto attivi in passato, le loro vite diventano più sedentarie. Dobbiamo riconoscere, però, che avere dei figli può avere l’effetto opposto. In particolare, è stato riscontrato che i genitori di età compresa tra i 35 e i 54 anni partecipano a sport come il calcio proprio perché giocano con i loro figli.
Lavoro
Infine, per la maggior parte delle persone, iniziare a lavorare a tempo pieno ha anche effetti negativi sul movimento. Il lavoro di solito crea un cambiamento relativamente permanente nello stile di vita, riducendo il tempo a disposizione per dedicarsi ad attività fisiche. Inoltre, il dipendente solitamente ha pochi colleghi con interessi motori simili ai suoi. Se il dipendente non fa esercizio da solo o con amici che condividono interessi simili, allora può ridurre o addirittura smettere di praticare attività fisica.
Fonte: “Human Motor Development” – A Lifespan Approach (Greg Payne, Larry Isaacs) Articoli recenti
