Gli esseri umani sono esseri sociali, ma non possiamo sempre stare con altre persone. Il tempo che trascorriamo con la nostra famiglia e i nostri amici è importante tanto quanto il tempo che trascorriamo con noi stessi.
Cosa ci offre il tempo trascorso con noi stessi
Sviluppo personale
Scopriamo cosa amiamo fare, proviamo cose nuove, impariamo, troviamo modi per esprimerci.
Creatività
La ricerca ha dimostrato che quando siamo soli nel nostro cervello si verificano dei cambiamenti che stimolano la creatività.
Vita sociale
Di solito pensiamo che chi vive da solo non sia così socievole, ma non è così. Studi hanno dimostrato che queste persone hanno una vita sociale più attiva.
Miglior umore
Quando trascorri abbastanza tempo con te stesso, ti senti più felice, ottieni più soddisfazione dalla vita e riesci a gestire meglio lo stress e l’ansia.
Una migliore pianificazione
Quando hai la migliore compagnia (te stesso!) allora pensi di più alla vita, ai tuoi obiettivi e alle tue ambizioni, ai cambiamenti che devi fare per arrivare dove vuoi. La verità è che la maggior parte delle persone non trascorre abbastanza tempo con se stessa. Innanzitutto c’è lo “stigma” là fuori che se sei solo è una cosa negativa. D’altra parte ci sono molte persone che non hanno esperienza perché sono costantemente circondate da altri. Infine, ci sono molti che si preoccupano che quando trascorreranno del tempo da soli, pensieri e sentimenti negativi potrebbero venire a galla.
Come trascorrere del tempo con te stesso
La prima cosa che devi fare è decidere quando vorresti avere un “appuntamento” con te stesso. Scegli l’ora e il momento esatti della giornata e di’ alla tua famiglia e ai tuoi amici che dedicherai del tempo a te stesso. Se riesci a guardare il soffitto perso nei tuoi pensieri, allora va bene. Molte persone non ci riescono. Potresti fare una passeggiata, leggere un libro, dedicarti a un hobby. È importante ridurre, il più possibile, il tuo “consumo” di social media in modo da smettere di confrontarti con gli altri e concentrarti su te stesso.
Giota Florou (www. verywellmind.com, forbes.com). Articoli recenti
