Diventare un attore di successo a Hollywood non richiede solo talento. A seconda del ruolo, gli attori possono dover aumentare la massa muscolare e avere addominali perfettamente scolpiti, spesso con poco tempo a disposizione per farlo. Ed è vero che ci sono molti aspiranti attori in tutto il mondo che prendono esempio da questi artisti per ottenere il fisico dei loro sogni. Uno di questi attori è Jake Gyllenhaal, con uno dei suoi ruoli più famosi, quello del pugile Billy Hope, nel film del 2015 “Southpaw”.
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Prima dell’uscita del film, la reazione del pubblico ai trailer di “Southpaw” è stata impressionante! La maggior parte delle persone non poteva credere alla trasformazione di Gyllenhaal, che sembrava avere il fisico di un pugile professionista ben allenato! Tutto questo era il risultato dell’intenso allenamento del 34enne attore per il suo ruolo – un atleta tormentato che ha perso tutto e ha lottato per tornare al vertice – che gli ha fatto guadagnare 6 kg di massa muscolare.
L’allenamento
“Onestamente, lo abbiamo trasformato in una bestia,” ha detto il regista del film Antoine Fuqua in un’intervista. “Era molto concentrato e ha dato l’anima per il ruolo. Ha sacrificato molto.” Fuqua ha detto che Jake Gyllenhaal si è allenato per sei ore al giorno per sei mesi. Appena sveglio al mattino, faceva 1.000 addominali, poi correva per più di 10 chilometri. Poi si allenava con la corda, molti pesi e faceva pugilato. L’attore faceva altri 1.000 addominali e poteva considerare conclusa la giornata. Naturalmente, è impossibile per tutti noi seguire questo programma di allenamento. Anche lo stesso Gyllenhaal non è riuscito a mantenere lo stesso ritmo dopo il film. Tuttavia, è utile sapere esattamente cosa ci vuole per ottenere un fisico del genere.
