L’amico che la gente pensa sia tuo…figlio. Il ragazzo che, quando si rasa la testa, tutti pensano che abbia appena finito le scuole superiori, nonostante abbia già oltre 30 anni. Tutte le persone che conosci che, appena scopri la loro età, pensi che stiano scherzando. Tutte queste persone hanno una cosa in comune: hanno un aspetto incredibilmente giovane, che non corrisponde all’età indicata sul loro documento di identità. Gli scienziati hanno studiato a lungo questo “fenomeno bizzarro” e hanno concluso che il segreto risiede nell’età. Per essere più precisi, esistono due età: quella cronologica e quella biologica. La prima riguarda l’età che dici quando qualcuno te lo chiede. La seconda è legata allo sviluppo fisico del corpo basato sui biomarcatori, che sono processi cellulari e molecolari “registrati” nel corpo. L’età biologica è anche determinata dalla lunghezza dei telomeri, che si trovano alle estremità dei cromosomi e proteggono le informazioni genetiche utili dal deterioramento. I telomeri influenzano il modo in cui le cellule invecchiano. Quindi, non solo una persona con un’età biologica più giovane appare più giovane, ma lo è effettivamente. Si può fare qualcosa per invertire la propria età biologica? La risposta è sì! Prima di tutto, non smettere mai di fare esercizio, perché muovere il corpo aiuta anche a tenere la mente in forma. Se fumi, smetti subito, perché il fumo accelera il processo di invecchiamento. Inoltre, il fumo provoca rughe, cicatrici sulla pelle, osteoporosi, problemi ai denti, ai capelli, coaguli di sangue e malattie cardiache. Una corretta alimentazione non promuove solo la buona salute, ma aiuta anche a mantenere un aspetto giovane. Se vuoi sembrare un adolescente, elimina tutti i cibi poco salutari come fritti, dessert, bibite gassate o consumali con moderazione. Le sostanze dannose nascoste in questi alimenti, come grassi, zuccheri e sale, possono influire sull’aspetto della tua pelle. Infine, evita di stare al sole per troppe ore, perché la tua pelle ne risentirà, e non dimenticare di bere molta acqua, perché ha un impatto sulle tue cellule, tessuti e organi.
Giota Florou
fonte: medium.com
