PILATES MATWORK & PROPS

Pilates Matwork & Props è il fondamento del metodo Pilates.

  • 28/09/2024
  • 15:00-20:00

Il primo livello di specializzazione comprende esercizi e tecniche di Pilates eseguiti sul tappetino ed è la parte iniziale e più importante del seminario di certificazione Pilates.

Comprendere il concetto di Pilates Matwork è la chiave per integrare e combinare tutte le altre tecniche ed esercizi dei livelli avanzati che includono il Pilates Reformer e l’attrezzatura Pilates.

  • Durata: 6 settimane

Il seminario Pilates Matwork & Props affronta i principi di base di anatomia e chinesiologia, la combinazione di esercizi e la preparazione per la lezione sul tappetino..

Temi educativi: 

  • Tecniche di una corretta postura
  • Corretto rapporto colonna vertebrale e fianchi
  • Capacità comunicative efficaci
  • Uso funzionale dell’anello, dell’elastico, della mini ball e della fitt ball

La durata del livello 1 del Pilates matwork è di 8 fine settimana (68 ore).

Materie

  • Anatomia & Chinesiologia
  • Valutazione della postura della colonna vertebrale
  • Valutazione degli squilibri muscolo-scheletrici
  • Vocabolario del metodo
  • Introduzione alle tecniche di respirazione
  • Preparazione adeguata prima dell'esercizio
  • Esercizi Matwork di 1° livello
  • Sviluppo dell'esercizio durante l'allenamento
  • Abilità comunicative
  • Implementazione dei Props
  • Combinazione di esercizi e flusso della lezione
  • Progettazione del programma per l'allenamento individuale
  • Progettazione del programma per l'allenamento di gruppo
  • Valutazione delle diverse tipologie di allenamento
  • Teaching and communication
  • Utilizzo avanzato dei Props (anello, elastico, mini ball e fit ball)
  • Allenamento Matwork completo

Insegnanti

Eirini Stravaridi
Chris Magoutas
Chris Magoutas

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