Attualmente, il numero di persone anziane nel mondo, secondo i dati demografici, è particolarmente elevato. La loro partecipazione ad attività sportive e all’esercizio fisico in generale è molto alta. Sembra che lo sport sia superiore quando si tratta di uguaglianza, poiché persone di qualsiasi età possono parteciparvi.
Confronto tra l’esercizio fisico negli anziani e in generale
I dati raccolti nel campo della gerontologia, geriatria e sport dimostrano che le potenzialità degli anziani nell’esercizio fisico sono paragonabili a quelle degli adulti. In particolare, si afferma che l’allenamento con i pesi e il training di resistenza, l’aerobica leggera, il pilates e lo yoga sono adatti a tutti i gruppi di popolazione, indipendentemente dall’età. Quindi, che tu sia adulto o anziano, non ci sono limiti su come puoi esercitarti. Non ci sono scuse, con le giuste indicazioni su come allenarti, puoi trarre subito beneficio senza effetti negativi.
Esercizi uguali per adulti e anziani
Esiste una vasta gamma di esercizi e attività sportive adatti a tutte le età. Ci sono molte associazioni sportive, club e federazioni sportive che offrono attività pre-programmate appositamente organizzate per gli anziani. Sembra quindi che il mondo dello sport consideri gli anziani senza discriminazione legata alla loro età. Ci sono molti programmi pre-organizzati e associazioni sportive in cui gli anziani sono liberi di partecipare.
Katerina Zouganeli
Fonte: Tokarski W. (2004). Sport Of The Elderly. German Sport University Cologne
