Sempre più aziende all’estero offrono sessioni di yoga sul posto di lavoro nel tentativo di aumentare la produttività dei propri dipendenti. Perché lo fanno? Ovviamente sanno qualcosa! Di seguito presentiamo gli effetti positivi dello yoga sul corpo, che a loro volta contribuiscono a una maggiore produttività.
Combatte lo stress
Lo stress sul lavoro è uno dei fattori che possono influire sulla salute e sulla produttività dei dipendenti, aggravando anche malattie e altre condizioni patologiche, che si tratti di raffreddori e allergie o di diabete e malattie cardiache. Tuttavia, praticando yoga, si acquisisce la capacità di regolare la respirazione e rilassare il corpo, rilasciando la tensione. Questo ti farà sentire molto felice e produttivo sul lavoro!
Migliora la concentrazione
Lo yoga regola il flusso di ossigeno nel sangue e ti mette in uno stato di allerta che ti aiuta a concentrarti e a focalizzarti sul lavoro, nonché a prendere decisioni migliori.
Aiuta a trattare le condizioni fisiche
Lavorare in ufficio è sinonimo di uno stile di vita sedentario che può portare a problemi di salute se non si pratica esercizio fisico. Ad esempio, si potrebbe sviluppare la sindrome del tunnel carpale, mal di testa, dolori al collo, rigidità alle spalle, tutti fattori che possono ridurre la produttività. Tuttavia, praticando yoga anche solo per poco tempo ogni giorno, è possibile prevenire questi problemi.
Riduce la fatica e aumenta l’energia
Il lavoro porta stress e affaticamento. Lo yoga riduce questi sintomi e aumenta anche l’energia e la produttività.
Ti solleva l’umore
Lo yoga ti aiuta a sentirti meglio sia fisicamente che psicologicamente. Il tuo umore è migliore e la tua produttività è alta!
Asana che promuovono la produttività
- La “posizione comoda” (Sukhasana)
- Il “cane a faccia in giù” (Adho Mukha Shvanasana)
- L'”albero” (Vrikshasana)
- Il “cammello” (Ustrasana)
- La “montagna” (Tadasana)
Giota Florou
Fonti: monsterofindia.com, yogarenewteachertraining.com
