Το Pilates Matwork (Level 1) αποτελεί τη βάση της μεθόδου του Pilates για όλους όσους κάνουν τώρα τα πρώτα τους βήματα! Πρόκειται για τις ασκήσεις και τις τεχνικές που διενεργούνται στο στρώμα γυμναστικής (mat) και είναι η πρώτη και εξαιρετικά βασική ενότητα του κύκλου Pilates training. Κατανοώντας το Matwork, μπορείς να αντιληφθείς και όλες τις υπόλοιπες τεχνικές και ασκήσεις που γίνονται τόσο στο Reformer, όσο και στα υπόλοιπα Pilates Equipment.
Διάρκεια Μatwork Basic: 3 Εβδομάδες
Στο Pilates Matwork Basic γίνεται αναφορά στη βασική ανατομία και κινησιολογία του σώματος, στους συνδυασμούς ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο mat αλλά και στη σωστή προετοιμασία.
Αυτό σημαίνει ότι:
Στο Pilates Matwork Advanced, θα διδαχθείς όλες τις προχωρημένες θέσεις και παραλλαγές των βασικών ασκήσεων του Mat Basic, με έμφαση στην σωστή και αποτελεσματικότερη τεχνική και εύρος κίνησης. Επιπρόσθετα, θα μάθεις όλα τα μυστικά για την χρήση των πλέον απαραίτητων props (ring, foam roller, mini balls, Fitball, resistance bands και toning balls), σε κάθε επίπεδο ασκήσεων, αυξάνοντας ή μειώνοντας την δυσκολία ή βοηθώντας την εκτέλεση σε ένα ομαδικό μάθημα Mat.
Διάρκεια Matwork Advanced: 2 Σαββατοκύριακα
Στο Pilates Matwork Advanced γίνεται επαναληπτική αναφορά στη βασική ανατομία και κινησιολογία του σώματος, στους συνδυασμούς ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο mat αλλά και στη σωστή προετοιμασία.
Αυτό σημαίνει ότι:
ΚΥΝΗΓΗΣΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΟΥ!
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.