Notizie su salute, sport e fitness
Solo 20 minuti di esercizio al giorno sono sufficienti per migliorare la nostra salute. Se hai più di 40 anni e fai esercizio regolarmente, si
L’esercizio aerobico ha eccellenti benefici per la salute generale, tuttavia probabilmente non è il modo più efficace per perdere peso rispetto al sollevamento pesi. Sei
L’esercizio fisico è una delle migliori cose che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere. Tra le altre cose, se fai esercizio:
L’esercizio ad alta intensità o HIIT è considerato uno degli allenamenti più efficaci che puoi fare perché, in un breve periodo di tempo (30-40 minuti),
La psicologia dello sport è lo studio di come i fattori psicologici influenzano gli atleti, le loro prestazioni e l’attività fisica. Gli psicologi dello sport
I tuoi allenamenti sono efficaci? Oppure no? Come lo saprai? È semplice. Misura la tua frequenza cardiaca. In generale, quando ti alleni al 60-75% della