Ενότητα Pilates Reformer
Η ενότητα Pilates Reformer αποτελεί το δεύτερο τμήμα της πιστοποίησης Pilates της Base Training. Καθ' όλη τη διάρκεια του σεμιναρίου, η εκπαίδευση εστιάζει στην προετοιμασία και καθοδήγηση στο Reformer. Αναλύονται όλες οι ασκήσεις — από βασικό μέχρι προχωρημένο επίπεδο εκτέλεσης — μαζί με μεθοδολογίες διδασκαλίας, τεχνικές επικοινωνίας και αρχές προπόνησης βασισμένες σε επιστημονική έρευνα.
Ενότητα Pilates Reformer — Αναγνωρισμένη Πιστοποίηση
Η ενότητα Pilates Reformer αποτελεί το δεύτερο τμήμα της πιστοποίησης Pilates της Base Training. Καθ' όλη τη διάρκεια του σεμιναρίου, η εκπαίδευση εστιάζει στην προετοιμασία και καθοδήγηση στη συγκεκριμένη πλατφόρμα άσκησης. Αναλύονται όλες οι ασκήσεις — από βασικό μέχρι προχωρημένο επίπεδο εκτέλεσης — μαζί με μεθοδολογίες διδασκαλίας, τρόπους επικοινωνίας με τους συμμετέχοντες και αρχές προπόνησης βασισμένες σε πανεπιστημιακή επιστημονική έρευνα. Πιστοποίηση No.: QS.18.011.
Πλήρης βιβλιοθήκη ασκήσεων από βασικό έως προχωρημένο επίπεδο, με ανάλυση τεχνικής εκτέλεσης.
- Βασικές ασκήσεις: Footwork, Hundred
- Προχωρημένες ακολουθίες: Long Box Series, Rowing Series
- Παραλλαγές & συνδυαστικές κινήσεις
- Ασκήσεις προετοιμασίας ποδιών & άνω σώματος
Σωστή χρήση εξοπλισμού και πρωτόκολλα πρόληψης τραυματισμών.
- Σωστή χρήση εξοπλισμού: ελατήρια (springs), ιμάντες (straps), carriage
- Τροποποιήσεις ασκήσεων βάσει αναγκών ασκούμενου
- Σωστή στάση σώματος & έλεγχος αντίστασης
- Πρόληψη τραυματισμών & ασφαλείς πρακτικές
Τεχνικές καθοδήγησης για ατομικά και ομαδικά μαθήματα Reformer.
- Χρήση βοηθητικού εξοπλισμού (μπάλες, λάστιχα αντίστασης)
- Small apparatus για ενίσχυση προπόνησης
- Τροποποιήσεις βάσει επιπέδου φυσικής κατάστασης, ηλικίας ή περιορισμών
- Οργάνωση Group Reformer class
- Προετοιμασία Personal training
- Περιγραφή & ανάλυση μηχανήματος Reformer
- Ιστορικό υπόβαθρο μεθόδου
- Χρήση εξαρτημάτων μηχανήματος
- Βασικές διαφοροποιήσεις μηχανημάτων
- Κατάλληλη τοποθέτηση ανά ασκούμενο & μυϊκή ομάδα
- Level 1 — Βασικές ασκήσεις
- Level 2 — Προχωρημένες ασκήσεις
- Παραλλαγές & συνδυαστικές κινήσεις
- Ασκήσεις προετοιμασίας ποδιών & άνω σώματος
- Πρωτόκολλα ασκήσεων για μυοσκελετικές ανισορροπίες & παθήσεις
- Κινήσεις & ασκήσεις άνω σώματος & body control
- Workout & έλεγχος άνω σώματος
- Προετοιμασία & κινήσεις εισαγωγής
- Αξιολόγηση κινητικότητας & αντίστοιχες ασκήσεις
- Ασκήσεις αποκατάστασης μετά τραυματισμό
- Ασκήσεις αθλητικής απόδοσης
- Οργάνωση Group class
- Τεχνικές επικοινωνίας & διδασκαλίας
- Κατάλληλες διορθωτικές τεχνικές
Πρακτικές Πληροφορίες
• Ωράριο: Σάββατο & Κυριακή 15:00-21:00
• Διάρκεια: Κύκλος 5 εβδομάδων
• Έναρξη: 18 Απριλίου 2026
• Μορφή: Δια ζώσης & Online
• Προαπαιτούμενο: Matwork Level 1
• Πιστοποίηση: QS.18.011
Εκπαιδευτές
Ξεκίνα Σήμερα
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.
Έτοιμος να ξεκινήσεις;
Μίλησέ μας σήμερα.
Οι σύμβουλοί μας θα σε βοηθήσουν να βρεις το σωστό πρόγραμμα.
