Aerial Strong
Το εκπαιδευτικό Aerial Strong είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, που θα ανοίξει νέους ορίζοντες στην προπόνηση σου. Λειτουργική ενδυνάμωση κορμού, ποδιών και χεριών μέσω pulls, suspensions, inversions και handstands.
Aerial Strong
Το εκπαιδευτικό Aerial Strong είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, που θα ανοίξει νέους ορίζοντες στην προπόνηση σου. Χρησιμοποιώντας τα aerial silks ως εργαλείο suspension training, στοχεύει στη λειτουργική ενδυνάμωση core, άνω και κάτω άκρων μέσω pulls, suspensions, flips, holds, inversions και κλασικών ασκήσεων όπως squats και planks προσαρμοσμένων στο aerial περιβάλλον.
Θεματικές Ενότητες
- Να μπορούν να εισέρχονται και να εξέρχονται με ασφάλεια από κάθε θέση
- Ενδυνάμωση κορμού, ποδιών και χεριών
- Κατανόηση λαβών και θέσεων
- Να μπορούν να διδάξουν ολοκληρωμένα μαθήματα Aerial Fitness
Γνωριμία με την ιστορία και φιλοσοφία του aerial training. Δύο ολοκληρωμένα μαθήματα 1,5 ώρας (αρχάριο και προχωρημένο επίπεδο). Τοποθέτηση αιώρας και βασικές αρχές setup.
- Βασικές αρχές ασφαλείας
- Pulls, suspensions, στηρίξεις
- Στάση σώματος και body alignment
- Λαβές, τυλίγματα και συνηθισμένα λάθη
- Ευθύνες εκπαιδευτή στην aerial διδασκαλία
- Ανάλυση ασκησιολογίου
- Τροποποιήσεις και παραλλαγές ασκήσεων
- Οφέλη και αντενδείξεις
- Κανόνες ασφαλείας
- Τήρηση κανόνων ασφαλείας
- Σωστή στάση σώματος
- Τεχνική λαβών
- 4 ώρες πρακτικής εντός 1 μήνα μετά την ολοκλήρωση
- Υποβολή δομημένου πλάνου μαθήματος 50 λεπτών
Το Aerial Strong απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες personal trainers, group trainers, yoga και pilates instructors, όσο και σε ανθρώπους που απλώς επιθυμούν να εξελίξουν περαιτέρω τις γνώσεις τους, χωρίς να διαθέτουν επαγγελματικό background.
Εκπαιδεύτρια
Ξεκίνα Σήμερα
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.
Έτοιμος να ξεκινήσεις;
Μίλησέ μας σήμερα.
Οι σύμβουλοί μας θα σε βοηθήσουν να βρεις το σωστό πρόγραμμα.
