Έχετε σκεφτεί ποτέ τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν καταναλώνετε αλκοόλ κάθε μέρα; Μήπως θεωρείτε πως έχει θετική επίδραση στον οργανισμό σας; Ας βάλουμε τα πράγματα σε μια τάξη…
Η… γοητεία ενός ποτηριού κρασιού με το δείπνο μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά πολλές φορές «νομιμοποιείται» από τα υποτιθέμενα οφέλη του για την υγεία.
Πολλά άρθρα εδώ και καιρό αναφέρονται σε νέες μελέτες που υποστηρίζουν τη θετική επίδραση του αλκοόλ, ωστόσο, η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική.
Ανεξάρτητα από τα πιθανά οφέλη για την υγεία, η πραγματικότητα είναι ότι το αλκοόλ είναι μια τοξική και ψυχοδραστική ουσία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι υπεύθυνο για τον θάνατο 3 εκατ. ανθρώπων παγκοσμίως, κάθε χρόνο.
Μπορεί μια ουσία με τόσο σοβαρές παρενέργειες να μας κάνει καλό;
Ένα εκτενές άρθρο που δημοσιεύθηκε στο JAMA το 2023, το οποίο ανέλυσε αποτελέσματα από 107 μελέτες, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ δεν προστατεύει στην πραγματικότητα από τη θνησιμότητα. Επιπλέον, το CDC αναφέρει ότι η καθημερινή κατανάλωση μόλις ενός ποτού για τις γυναίκες και δύο ποτών την ημέρα για τους άνδρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Τι θα συμβεί εάν καταναλώνετε αλκοόλ κάθε μέρα;
Όπως αποδεικνύεται από αυτές τις πρόσφατες ανασκοπήσεις, οι βλάβες της καθημερινής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να υπερτερούν μακροπρόθεσμα των πιθανών οφελών. Αλλά ποιες επιπτώσεις μπορείτε να περιμένετε να αντιμετωπίσετε αν πίνετε ένα (ή δύο) ποτηράκια κάθε μέρα; Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τις ελάχιστα γνωστές επιπτώσεις του τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα.
Κακή ποιότητα ύπνου
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας φέρει υπνηλία, αλλά πώς επηρεάζει τον συνολικό ύπνο; Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό και έχει ηρεμιστική δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αποκοιμηθούν.
Ωστόσο, η ποιότητα του ύπνου θα είναι κακή. Το αλκοόλ επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου διακόπτοντας τον κύκλο REM του σώματος και παρεμβαίνοντας στην αναπνοή.
Συρρίκνωση του όγκου του εγκεφάλου
Ποιος θέλει να σκέφτεται τον εγκέφαλο όταν πίνει ένα ποτό; Για πολλούς, ένα ποτήρι αλκοόλ είναι ένας τρόπος να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα. Δυστυχώς, ο εγκέφαλος επηρεάζεται αρνητικά από την καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ.
Διαταραχή στη διάθεση
Πολλοί φτάνουν σε ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί για να αντιμετωπίσουν μια κακή διάθεση, αλλά αποδεικνύεται ότι το αλκοόλ μπορεί να συμβάλλει σε έναν φαύλο κύκλο κυκλοθυμίας. Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό και έχει άμεση επίδραση στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.
Μετά από ένα ποτό, μπορεί να αισθάνεστε πιο χαλαροί και σίγουροι, αλλά μόλις το αλκοόλ μεταβολιστεί, οι χημικές αλλαγές που έχουν συμβεί μπορεί να οδηγήσουν σε ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη ή θυμό.
Κακή στοματική υγεία
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι απομακρύνει το νερό και το αλάτι από το σώμα και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Αυτό το αίσθημα ότι χρειάζεστε απεγνωσμένα νερό για να βοηθήσετε στην ξηροστομία μετά το ξύπνημα από μια νύχτα ποτού οφείλεται στην αφυδάτωση.
Εκτός του ότι είναι δυσάρεστο, η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του στόματος και μειωμένη ροή σάλιου, η οποία συμβάλλει στην τερηδόνα.
Αύξηση σωματικού βάρους
Το αλκοόλ επηρεάζει το βάρος με πολλούς τρόπους. Όπως προαναφέρθηκε, το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο και ο ύπνος είναι κρίσιμος για τη διαχείριση του βάρους.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει το βάρος είναι το θερμιδικό του περιεχόμενο. Το αλκοόλ είναι το δεύτερο πιο θερμιδικό μακροθρεπτικό συστατικό και περιέχει μηδενική θρέψη για τον οργανισμό.
Με πληροφορίες από eatthis.com
