4 + 1 μύθοι για το Pilates – Μάθε την αλήθεια και απόκτησε δύναμη και ευεξία

pilates advanced athletic workshop

Υπάρχουν πολλοί… μύθοι γύρω από το Pilates και δεν είναι λίγοι αυτοί που «τσιμπάνε» και δεν δοκιμάζουν τη συγκεκριμένη μέθοδο.

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να αποκτήσεις ουσιαστική δύναμη, σωστή στάση και μακροζωία, το Pilates είναι ο σύμμαχός σου. Όμως, ίσως ακόμα διστάζεις γιατί έχεις ακούσει διάφορα που σε μπερδεύουν.

Η base training σε προετοιμάζει ώστε να γίνεις ο πιο περιζήτητος Pilates Instructor του αύριο

Ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω σου τις παρανοήσεις. Δες τους 5 μεγαλύτερους μύθους που πρέπει να ξεχάσεις σήμερα κιόλας για να απολαύσεις τα μοναδικά οφέλη του Pilates.

Μύθος 1: «Είναι απλώς διατάσεις»

Μπορεί να πιστεύεις ότι θα περάσεις την ώρα σου κάνοντας απλώς διατάσεις αλλά η πραγματικότητα θα σε εκπλήξει. Ενώ στη Yoga αναζητάς την πνευματική ηρεμία και την παθητική ευλυγισία, στο Pilates καλείσαι να δουλέψεις με δυναμική αντίσταση.

Είτε παλεύεις με τη βαρύτητα στο έδαφος είτε με τα ελατήρια του Reformer, θα νιώσεις τους μύες σου να ενεργοποιούνται με έναν τρόπο που δεν έχεις ξαναζήσει. Είναι μια προπόνηση δύναμης που θα σε κάνει να νιώθεις το σώμα σου πιο σταθερό από ποτέ.

Μύθος 2: «Δεν είμαι ευλύγιστος/η, δεν μπορώ να ξεκινήσω»

Αν λες στον εαυτό σου «δεν μπορώ να κάνω Pilates γιατί δεν φτάνω τα δάχτυλα των ποδιών μου», κάνεις το μεγαλύτερο λάθος. Δεν ξεκινάς Pilates επειδή είσαι ευλύγιστος/η, αλλά για να γίνεις.

Η μέθοδος είναι σχεδιασμένη να «ξεκλειδώνει» το δικό σου σώμα, όποιο κι αν είναι το επίπεδό σου. Με κάθε μάθημα, θα βλέπεις τις κινήσεις σου να γίνονται πιο άνετες και την ακαμψία της καθημερινότητας να εξαφανίζεται.

Μύθος 3: «Το Pilates δεν γυμνάζει αρκετά»

Αν νομίζεις ότι το Pilates δεν είναι «πραγματική» γυμναστική, μια δοκιμή θα σε πείσει για το αντίθετο. Εδώ δεν στοχεύεις μόνο στους μεγάλους μύες που φαίνονται, αλλά στους εν τω βάθει σταθεροποιητές που υποστηρίζουν το σώμα σου. Θα ανακαλύψεις μύες που δεν ήξερες καν ότι είχες και θα αποκτήσεις μια λειτουργική δύναμη που θα σε βοηθά σε κάθε σου δραστηριότητα, από το γυμναστήριο μέχρι τις δουλειές του σπιτιού.

Μύθος 4: «Δεν είναι καν γυμναστική»

Αν σου φαίνεται εύκολο, μάλλον δεν έχεις βρει ακόμα τη σωστή σύνδεση με το κέντρο σου. Η απαίτηση να εκτελείς κάθε κίνηση με ακρίβεια θα σε κάνει να νιώσεις μια εσωτερική «φωτιά».

Σύντομα θα καταλάβεις ότι ο έλεγχος είναι πολύ πιο δύσκολος από την ταχύτητα και θα δεις την αντοχή σου να εκτοξεύεται.

Μύθος 5: «Δεν θα με βοηθήσει να αδυνατίσω»

Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου: το Pilates δεν είναι η λύση για ραγδαία απώλεια βάρους στη ζυγαριά. Όμως, θα κάνει κάτι πολύ πιο σημαντικό: θα αλλάξει τον τρόπο που στέκεσαι και το πώς δείχνεις.

Ταυτόχρονα, η μυϊκή ενδυνάμωση θα σμιλέψει τη σιλουέτα σου. Θα δεις το σώμα σου να «μαζεύει» και να δυναμώνει, δίνοντάς σου μια εμφάνιση γεμάτη υγεία και αυτοπεποίθηση.

Pilates Matwork και Reformer: Το επόμενο επαγγελματικό σου βήμα – Ποιο σεμινάριο θα διαλέξεις;

Καρκίνος του προστάτη και άσκηση
BASE OFFICIAL

Σε ποια ηλικία θεωρείται σήμερα κάποιος ηλικιωμένος; – Τι απαντά η επιστήμη

Σε ποια ηλικία θεωρείται κάποιος ηλικιωμένος σήμερα; Μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine, αποκαλυπτει τον βιολογικό μηχανισμό της γήρανσης και