8 σημάδια ότι είσαι πιο fit από όσο πιστεύεις

Κάνεις μια συνεχή προσπάθεια για να είσαι σε φόρμα, αλλά αρκετές φορές απογοητεύεσαι χωρίς λόγο και θεωρείς ότι είσαι λιγότερο fit από όσο πιστεύεις. Παρακάτω θα βρεις όλα τα «σημάδια» που δείχνουν ότι πρέπει να νιώθεις μεγαλύτερη υπερηφάνεια για τον εαυτό σου όσον αφορά στην σωματική σου κατάσταση.

Στέκεσαι όλη την ημέρα

Οι πολύ δραστήριοι άνθρωποι είναι ενεργητικοί όλη την ημέρα. Στέκονται περισσότερο από ό,τι κάθονται και γενικά κινούνται συνεχώς.

Επανέρχεσαι πιο γρήγορα

Όταν κάνεις σπριντς ή διαλειμματική προπόνηση και οι χτύποι της καρδιάς σου επανέρχονται στο φυσιολογικό γρήγορα τότε έχεις μεγαλύτερη αντοχή από όσο περίμενες γιατί είσαι fit.

Αγαπάς τα σκαλιά!

Όση γυμναστική και να κάνεις το ανέβασμα μιας σκάλας σ θα «ενεργοποιήσει» διαφορετικούς μύες στα πόδια σου. Αν μπορείς να ανεβαίνεις ή ακόμα και να τρέχεις στα σκαλιά χωρίς να ζαλίζεσαι και να αναπνέεις βαριά τότε είσαι σε καλή φόρμα. Θέλεις να γίνεις ένας περιζήτητος personal trainer; Η Base Training προσφέρει το πιο ολοκληρωμένο σεμινάριο για να γίνεις ένας επιτυχημένος επαγγελματίας.

Σου αρέσει να γυμνάζεσαι

Αν κάνεις γυμναστική επειδή σου αρέσει το πως αισθάνεσαι μετά και όχι για να χάσεις βάρος τότε η άσκηση αποτελεί ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής σου και την κάνεις χωρίς να το πολυσκεφτείς.

Μπορείς να κάνεις διαφορετικά workouts

Αν είσαι σε θέση να κάνεις workouts πολλών και διαφορετικών ειδών, με ένταση που ποικίλλει χωρίς να αντιμετωπίζεις ιδιαίτερα προβλήματα τότε είσαι σίγουρα σε πολύ καλή κατάσταση.

Νιώθεις καλά μέσα στη ημέρα

Αν την ημέρα έχεις σταθερά επίπεδα ενέργειας και τη νύχτα κοιμάσαι καλά τότε είσαι σε καλύτερη φόρμα από όσο πιστεύεις.

H καρδιά σου χτυπά κανονικά

Οι άνθρωποι που είναι fit έχουν χαμηλούς καρδιακούς παλμούς. H καρδιά τους λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και «δίνει» δυνατούς χτύπους. Ένας κανονικός καρδιακός ρυθμός είναι 60-100 χτύπους το λεπτό.

Η ψυχική σου υγεία είναι καλή

Υπάρχει σύνδεση μεταξύ της γυμναστικής και της καλής ψυχολογίας. Η άσκηση μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και τις αρνητικές σκέψεις και βελτιώνει την διάθεση, την αυτοεκτίμηση και την γνωστική λειτουργία. Γιώτα Φλώρου Πηγές: www. bustle.com, insider.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα