«Σύμμαχος» της μακροζωίας το τρέξιμο – Ακόμη και μία φορά την εβδομάδα
Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς δύο ή πέντε φορές την εβδομάδα, καθώς ακόμα και το λιγότερο τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης, στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής British Journal of Sports Medicine, ανέλυσαν στοιχεία από 14 έρευνες που είχαν γίνει σε διάφορες χώρες και αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους, την υγεία των οποίων είχαν παρακολουθήσει για πέντε έως 35 χρόνια. Μετά από τις αναλύσεις, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο, ανεξάρτητα από την διάρκεια του, σχετίζεται – τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες – με τη μείωση κατά 27% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου. Ειδικότερα, για το θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%. Μάλιστα, βρέθηκε ότι ακόμη και αν τρέχει κάποιος μία φορά την εβδομάδα, για λιγότερο από 50 λεπτά και με ταχύτητα κάτω από οκτώ χιλιόμετρα την ώρα, μπορεί να δει τα οφέλη στο προσδόκιμο της ζωής του! Σύμφωνα με τους ερευνητές, αν περισσότεροι άνθρωποι έπαιρναν την απόφαση να ξεκινήσουν το τρέξιμο τότε θα υπήρχαν σημαντικά οφέλη για την υγεία του πληθυσμού και για την μακροζωία. Αξίζει να αναφέρουμε ότι στην έρευνα συμμετείχε και ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ. Γιώτα Φλώρου Διαβάστε ακόμη Base Training: Εδώ χτυπά η καρδιά του fitness – Στην χρυσή εποχή για το personal training Pilates: Η ειδικότητα που θα «απογειώσει» την καριέρα σου – Το σεμινάριο της Base Training Base Training: Ταξίδι στον κόσμο του fitness παρέα με τους πρωταθλητές – Κλείσε τώρα θέση! Αύξηση μυϊκής μάζας και πρωτεΐνη – Δεν αρκούν μόνο τα βάρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
