Monday Blues: Πώς να διώξετε την μελαγχολία της Δευτέρας

Μια καινούρια εβδομάδα ξεκινά σήμερα και ας το παραδεχτούμε πως όλοι μας, λιγότερο ή περισσότερο, δεν αισθανόμαστε… σούπερ ενθουσιασμένοι που ξεκινούν άλλες πέντε ή περισσότερες μέρες που περιλαμβάνουν δουλειά, δουλειά… περισσότερη δουλειά και αυξημένες υποχρεώσεις. Ήδη, οι εκφράσεις του τύπου «ποιος πάει αύριο στη δουλειά;» ή «βαριέμαι να πάω αύριο στη δουλειά» έχουν ξεκινήσει να ακούγονται από το απόγευμα της Κυριακής και μας θυμίζουν τότε που ήμασταν παιδιά και μας έπιανε μια άρνηση να πάμε στο σχολείο την Δευτέρα. Μάλιστα, είναι εντυπωσιακό πως οι παραπάνω φράσεις ακούγονται από το στόμα ακόμα και όσων κάνουν, όπως λέμε, το χόμπι τους επάγγελμα, δηλαδή, κάνουν τη δουλειά που αγαπούν. Η κατάσταση που βιώνουμε όταν έρχεται η Δευτέρα δεν είναι άγνωστη. Έχει αναγνωριστεί και επίσημα και έχει το δικό της όνομα. Είναι το γνωστό «Monday Blues» και παρακάτω θα δείτε ορισμένους τρόπους να το αντιμετωπίσετε. «Κολλημένοι» με το κινητό οι νέοι: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα μελέτης Βρετανών ψυχιάτρων

Αναγνωρίστε το πρόβλημα

Μπορεί να μην θέλετε να πάτε στη δουλειά εξαιτίας των συναδέλφων ή του αφεντικού σας. Όποια και αν είναι η αιτία αναγνωρίστε την και ψάξτε να βρείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αλλάξει η κατάσταση.

Μην αφήνετε για την Δευτέρα ό,τι μπορείτε να κάνετε από την Παρασκευή

Όπως κάποια σημαντικά τηλέφωνα ή συναντήσεις. Μην αναβάλετε για την Δευτέρα τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κάνει ήδη από το τέλος της προηγούμενης εβδομάδας. Έτσι, η αρχή της νέας εβδομάδας δεν θα σας φανεί «βουνό».

Κοιμηθείτε καλά το βράδυ της Κυριακής…

Και ξυπνήστε μισή με μία ώρα νωρίτερα το πρωί της Δευτέρας έτσι ώστε να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας για να φάτε ένα καλό πρωινό ή/και να κάνετε γυμναστική. Αυτός ο πολύτιμος χρόνος με τον εαυτό σας θα σας δώσει τη δυνατότητα να είστε πιο συγκεντρωμένοι στη δουλειά και να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση βρεθεί στο δρόμο σας.

Κανονίστε μία έξοδο μέσα στην εβδομάδα

Έτσι, θα έχετε κάτι να περιμένετε και δεν θα είναι η εβδομάδα σας «δουλειά-σπίτι», «σπίτι-δουλειά».

Να είστε θετικοί

Ξεκινήστε την μέρα με χαμόγελο και θετική διάθεση. Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους σας αρέσει η δουλειά σας (σίγουρα θα υπάρχουν!). Και όταν πάτε στην δουλειά προσπαθήστε να μεταδώσετε την καλή σας διάθεση και στους υπόλοιπους συναδέρφους και αποφύγετε όσους γκρινιάζουν.

Γιώτα Φλώρου

Διαβάστε ακόμη Μπορεί η σωματική άσκηση να «φρενάρει» το Αλτσχάιμερ; – Τι αναφέρει νέα μελέτη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα