Stability ball: Πώς ανακαλύφθηκε η μπάλα γυμναστικής – Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση της
Η μπάλα που βλέπεις στα γυμναστήρια και χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, σε ασκήσεις ενδυνάμωσης και στο pilates δεν είναι μια καινούρια ανακάλυψη, καθώς έχει την δική της ιστορία. Δημιουργήθηκε το 1963 από τον Ιταλό κατασκευαστή πλαστικών, Aquilino Cosani. Οι μπάλες που κατασκεύασε χρησιμοποιήθηκαν αρχικά σε θεραπευτικά προγράμματα για νεογέννητα και βρέφη από μια Βρετανή φυσιοθεραπεύτρια που εργαζόταν στην Ελβετία, ονόματι Mary Quinton. Τα επόμενα χρόνια η Dr. Susanne Klein-Vogelbach, διευθύντρια της Σχολής Φυσιοθεραπείας στη Βασιλεία της Ελβετίας, ενσωμάτωσε τη χρήση της μπάλας σε ασκήσεις ως μέσο θεραπείας νευροαναπτυξιακών παθήσεων. Συγκεκριμένα η Klein-Vogelbach χρησιμοποίησε τις μπάλες αυτές για να θεραπεύσει ενήλικες από ορθοπεδικά ή ιατρικά προβλήματα.
Τα οφέλη εκγύμνασης με την stability ball
- Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία
- Δυναμώνει τους μυς που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη , οι οποίοι σε γενικές γραμμές είναι αδύναμοι, λόγω της έντονης καθιστικής ζωής
- Δυναμώνει και βοηθά στην σταθερότητα των αρθρώσεων συμβάλλοντας στην πρόληψη των τραυματισμών.
- Βελτιώνει την υγεία, ενεργοποιώντας το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος
- Χαλαρώνει τους “πιασμένους” μύες
- Καταπολεμά την νευρικότητα
Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από την γυμναστική, η stability ball μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως εναλλακτικό κάθισμα αντί για τις κοινές καρέκλες, καθώς βοηθά στην σωστή στάση του σώματος. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
