«Απάντηση» στην καραντίνα ο διαλογισμός – Η ανάγκη για την προστασία της ψυχικής μας υγείας

Τις τελευταίες ημέρες καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία πρωτόγνωρη κατάσταση στην οποία όλοι είμαστε ίσοι, ανεξάρτητα γεωγραφικής τοποθεσίας ή οικονομικής κατάστασης. Η ανάγκη για well being είναι πιο απαραίτητη από ποτέ. Η πανδημία, COVID19, έρχεται να ενισχύσει την ανασφάλεια που ήδη είχαμε μέσα μας καθημερινά για διάφορα ζητήματα, αποδεικνύοντας, τελικά, ότι μεγαλύτερη πανδημία είναι ο φόβος μας από τον ίδιο το θανατηφόρο ιό. Τα άτομα που έχουν μεγάλη πιθανότητα θνησιμότητας είναι οι ευπαθείς ομάδες. Παρακολουθώντας την επικαιρότητα, παρατηρεί κανείς, ότι έχουμε πανδημία όχι μόνο του κορονοϊού, αλλά και του στρες, το οποίο εξαπλώνεται πολύ πιο γρήγορα μέσω των social media και των ειδήσεων, από τον ίδιο τον ιό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή, να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή, βασιζόμενοι στο well-being και την πραγματική ευτυχία. Να μην εστιάσουμε στο δέντρο, αλλά στο δάσος, στη συνολική εικόνα και σε μεγαλύτερα θέματα, τα οποία συνδέονται με αυτήν την πανδημία. Μερικά από αυτά είναι η κλιματική αλλαγή, η βία, τα κοινωνικά ζητήματα και η τρομοκρατία τα οποία πάντα μας απασχολούσαν, σε παγκόσμιο επίπεδο. Πρακτικά, είναι προφανές ότι αν δεν περιοριστεί ο ιός, η πανδημία θα μας επηρεάσει στην επίλυση των ανωτέρω ζητημάτων. Επομένως, το πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή είναι να σταματήσουμε την πανδημία. Εκεί, λοιπόν, πρέπει να εστιάσουμε. Εάν δεν έχεις τον ιό, ο στόχος σου είναι να μην τον κολλήσεις. Εάν ανήκεις στη μειονότητα (για την ώρα) που αυτή τη στιγμή έχει τον ιό, τότε ο στόχος σου είναι να μην τον μεταδώσεις. Εάν δεν έχεις νοσήσει, τότε δεν μπορείς να τον μεταδώσεις. Ξέρουμε όλοι πια τι πρέπει να κάνουμε ώστε να σταματήσουμε/ περιορίσουμε τη μετάδοση, σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Να θυμάσαι ότι όλοι πρέπει να είμαστε ενωμένοι για αυτόν τον σκοπό και πρέπει να τηρούμε και να σεβόμαστε όλα τα μέτρα και τις οδηγίες. Επομένως η αντιμετώπιση του COVID19, έχει αντίκτυπο σε όλα τα επίπεδα, ώστε να έχουμε ένα καλύτερο μέλλον. Η παθητικότητα δεν είναι πια αποδεκτή, ούτε δικαιολογείται. Για να γίνει αυτό κατανοητό, αρκεί να σκεφτεί κάποιος ότι είμαστε όλοι επιβάτες σε ένα κρουαζιερόπλοιο από το οποίο κανένας δεν μπορεί να αποβιβαστεί. 5 τροφές για δυνατό ανοσοποιητικό – Πώς θα θωρακιστούμε από τα μικρόβια και τους ιούς Όλοι οι επιβάτες, λοιπόν, ακόμα και αυτοί της πρώτης τάξης (οι πιο οικονομικά εύποροι δηλαδή), βρίσκονται στην κυριολεξία στο ίδιο πλοίο. Είμαστε όλοι επιβάτες στον πλοίο που λέγεται ΓΗ. Είναι λοιπόν μια κοινή πρόκληση, την οποία όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε και έχουμε όλοι τον ίδιο βαθμό κινδύνου, παρόλο που δυστυχώς οι ευπαθείς ομάδες έχουν μεγαλύτερή πιθανότητα θνησιμότητας. Κανείς, όμως, δεν μπορεί να πει ότι δεν κινδυνεύει τελείως.  Έχουμε ήδη δει διάσημα πρόσωπα όπως πολιτικούς και άλλες διασημότητες να έχουν προσβληθεί από τον ιό. Γυμναστική στο σπίτι Vol. 2: Προπόνηση χαμηλής έντασης Cardio + Abs Πρέπει λοιπόν όλοι μαζί να βρούμε έναν άλλο δρόμο προς την ευτυχία, η οποία βασίζεται στην παγκόσμια αυτοφροντίδα (global self-care) και τη συνεχή ευζωία well-being και λιγότερο στον καταναλωτισμό και στη μαζική καταστροφή. Εάν το εφαρμόσουμε όλοι αυτό θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πανδημία με τον πιο σωστό τρόπο.

Διαλογισμός

Κάνοντας καθημερινά διαλογισμό, επαναπροσδιορίζουμε την ευτυχία μας, υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τους λόγους για τους οποίους είμαστε ευγνώμονες, τους οποίους καθημερινά λόγω των γρήγορων ρυθμών ζωής τους ξεχνάμε και τους θεωρούμε δεδομένους, ρίχνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα του στρες. Ο διαλογισμός βασίζεται στη διαφραγματική αναπνοή και σε θετικές σκέψεις. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε είτε μόνοι μας, είτε με την καθοδήγηση κάποιου ειδικού. Στο διαδίκτυο μπορεί κανείς να βρει διάφορα βίντεο διαλογισμού τα οποία μπορεί να κάνει οποιαδήποτε στιγμή κάποιος από το χώρο του. Είναι μία καλή ευκαιρία λοιπόν, τώρα που περνάμε αρκετό χρόνο σπίτι, να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, κάποια λεπτά της ημέρας  για διαλογισμό. Από την πρώτη ημέρα κιόλας, θα νιώσουμε την θετική επιρροή που έχει μέσα μας αυτή η καινούρια μας συνήθεια. Γεωργία Καραΐσκου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα