Wellness: Μια τάση με οφέλη και παγίδες! Πώς πραγματικά επιτυγχάνουμε υγεία και ευεξία;
Υπάρχει ένα νέο κίνημα, που αφορά όλο τον πλανήτη. Η στροφή προς οτιδήποτε φυσικό από τάση έγινε πλέον ανάγκη, με χώρους άσκησης, εστιατόρια και coffee shops να διεκδικούν το δικό τους μερίδιο σε αυτή την τεράστια αγορά. Μοιραία, όλο και περισσότεροι είναι όσοι ασπάζονται κι επιδιώκουν να ζουν μια καθημερινότητα με πρότυπο το «wellness».
Τι είναι όμως το «wellness»;
Θα λέγαμε ότι είναι ένας γενικότερος ορισμός για την ευεξία. Πώς αυτή επιτυγχάνεται; Μέσα από υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, ψυχική γαλήνη και συνήθειες που μας κάνουν να αισθανόμαστε και να είμαστε καλά. Με λίγα λόγια, το wellness είναι κάτι περισσότερο από ένα υγιές σώμα κι ένα διαυγές πνεύμα. Είναι η ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή.
Μια παγίδα, με δυσάρεστα αποτελέσματα
Θα το έχετε ακούσει κι εσείς. «Το νόημα της ζωής» γίνεται το ζητούμενο όλο και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια, για μικρούς και μεγάλους! Και ναι… Δεν υπάρχει κάτι κακό στο να θέτουμε συνεχώς προσωπικούς στόχους που μας κάνουν καλύτερους. Αλλά πολύ συχνά αυτή η διαρκής αναζήτηση μπορεί να μετατραπεί σε κυνήγι χίμαιρας, όταν οι στόχοι δεν είναι ξεκάθαροι. Πού μπορεί να οδηγήσει αυτό; Σε ένα μόνιμο άγχος να πάρουμε το πιο υγιεινό τυρί, να μην χάσουμε λεπτό από την άσκησή μας, να γραφτούμε στο καλύτερο course για yoga, να μην πιούμε νερό από τη βρύση και σε πολλά άλλα «πρέπει» που φτάνουν όμως στην υπερβολή και τελικά, μας απομακρύνουν τελικά από την έννοια του wellness.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις ότι το wellness είναι μια κατάσταση άφθαστη για σένα. Τέτοιοι μπορεί να είναι η οικονομική σου κατάσταση (η yoga, οι πιο «ψαγμένες» τροφές, το καλύτερο spa κ.ά. μπορεί να είναι ακριβά hobbies για το πορτοφόλι σου) ή μια χρόνια ασθένεια (π.χ. αν πάσχεις από διαβήτη, σίγουρα δεν θα μπορείς να είσαι αυτό που λέμε «απόλυτα υγιής»). Αντί να παραιτείσαι από την ιδέα ότι μπορείς κι εσύ να μπεις στον κόσμο του wellness, αποδέξου τον εαυτό σου και σταμάτα να αυτομαστιγώνεσαι. Με λίγα λόγια:
- Αν πάσχεις από κάποια ασθένεια, κάνε ό,τι περνά από το χέρι σου ώστε να την κρατάς όσο το δυνατόν υπό έλεγχο.
- Μαγείρεψε: Λαχανικά, φρούτα, καλής ποιότητας κρέας, ψάρι και πολλά άλλα αρκούν για να πεις ότι «τρέφομαι σωστά και ισορροπημένα».
- Ασκήσου. Δεν είναι ανάγκη να λατρεύεις τη γυμναστική. Αρκεί να κάνεις κάτι που σου αρέσει και να μην τα παρατάς.
- Να θυμάσαι ότι το «wellness» μπορεί να είναι και ένα κόλπο του marketing. Αν το spa, αλλάξει το όνομά του σε «wellness spa», μπορεί να γίνει πόλος έλξης για πολλούς φίλους της υγιεινής ζωής. Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να είναι 10 φορές πιο ευεργετική! Να είσαι προσεκτικός στις… παγίδες.
Ιωάννα Δούρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
