Το outdoor training ήρθε για να μείνει – Η «μετακίνηση 6» γίνεται τρόπος ζωής

Κατά τη διάρκεια του lockdown, τα μηνύματα στο 13033 για την «μετακίνηση 6» έκαναν θραύση! Η ψυχολογία του κόσμου ήταν ήδη επιβαρυμένη λόγω των όσων συνέβαιναν κατά την έξαρση της πανδημίας του κορονοϊού. Και φυσικά, οι περισσότεροι αναζητούσαν μια διέξοδο, προκειμένου να ξεφύγουν για λίγο από τους τέσσερις τοίχους των σπιτιών τους… Άλλοι το έριξαν στο τρέξιμο, άλλοι «ξεσκούριασαν» το ποδήλατό τους και άλλοι περπάτησαν πολλά χιλιόμετρα. Ό,τι κι εάν έκαναν, σίγουρα ένιωσαν πολύ καλύτερα! Και τώρα που τα μέτρα έχουν αρθεί, δεν δείχνουν διατεθειμένοι να… παρατήσουν τις δραστηριότητες αυτές, που τους βοήθησαν να παραμείνουν ισορροπημένοι σε μία πολύ δύσκολη περίοδο. Δεν χρειάζεται να αναλύσουμε πόσο ιδανικές είναι οι συνθήκες στην Ελλάδα για outdoor δραστηριότητες. Φαίνεται λοιπόν ότι έρχεται μια «στροφή», η οποία αναμένεται να ταράξει τα νερά στον χώρο του fitness. Έρευνες έχουν δείξει πως η άσκηση σε εξωτερικό χώρο βοηθά τους ασκούμενους να νιώσουν πιο αναζωογονημένοι αλλά και πιο χαρούμενοι. Ας δούμε όμως ποια είναι τα πλεονεκτήματα του outdoor training σε δύο βασικά και δημοφιλή αθλήματα.

Τρέξιμο

Το τρέξιμο είχε μεγάλη… πέραση στην καραντίνα και απέκτησε πολλούς νέους οπαδούς. Τα πλεονεκτήματα του outdoor running είναι τα εξής:

• Οι συνθήκες είναι συνεχώς διαφορετικές, κάτι που σημαίνει πως κάθε προπόνηση θα είναι και μια νέα εμπειρία και πρόκληση.
• Η θερμοκρασία, το ανώμαλο έδαφος, καθώς και η δύναμη αλλά και η φορά του αέρα, είναι παράγοντες που δυσκολεύουν το τρέξιμο σε εξωτερικές συνθήκες και τελικά ευνοούν στο να χαθούν περισσότερες θερμίδες.
• Η έκθεση στον ήλιο (φυσικά με μέτρο και προσοχή) δίνει στον δρομέα την ευκαιρία να έχει αρκετή βιταμίνη D. Είναι γνωστό άλλωστε ότι στη χώρα μας παρουσιάζεται έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων.

Ποδηλασία

Το ποδήλατο είναι επίσης μία ιδιαίτερα δημοφιλής αερόβια άσκηση και τα πλεονεκτήματα εάν γίνεται σε outdoor περιβάλλον είναι πολλά:

• Είναι ο καλύτερος τρόπος κοινωνικοποίησης.
• Δίνει την ευκαιρία στον ασκούμενο να μάθει να έχει ένα συγκεκριμένο τέμπο, ειδικά εάν κάνει ποδηλασία με την παρέα του.
• Ο ποδηλάτης γρήγορα συνειδητοποιεί ότι έχει τη δυνατότητα να πάει όπου θέλει, αποκτώντας έτσι μία αίσθηση απόλυτης ελευθερίας.

Σπύρος Μουζακίτης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα