Άσκηση στο νερό: Διασκέδαση, καλή γυμναστική και θεραπεία
Πώς θα σου φαινόταν εάν με έναν… μαγικό τρόπο το γυμναστήριό σου μεταφερόταν σε μια πισίνα; Καθόλου κακή ιδέα, έτσι δεν είναι; Ήρθε λοιπόν η ώρα να γνωρίσεις καλύτερα το aqua fitness! Η άσκηση στο νερό μπορεί να περιλαμβάνει από ομαδικά προγράμματα και aerobic, μέχρι και γυμναστική με κανονικό εξοπλισμό, όπως ποδήλατο, step, ακόμη και διάδρομο. Τα οφέλη της άσκησης σε υδάτινο περιβάλλον είναι πολλά. Πρόκειται για μια καλή γυμναστική, η οποία μπορεί να γίνει και ιδιαίτερα διασκεδαστική. Και την ίδια στιγμή, η υδροθεραπεία αποτελεί αρωγό στην προσπάθεια αποκατάστασης ασθενών με μυοσκελετικές παθήσεις και συνεισφέρει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.
Είναι για όλους
Ένα από τα πλεονεκτήματα του aqua fitness είναι ότι πρόκειται για μια μέθοδο εκγύμνασης που δεν εξαιρεί κανέναν, είτε σε ό,τι έχει να κάνει με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, είτε με τις κολυμβητικές ικανότητες. Ελεύθερη κατάδυση: «Βουτιά» στην ευεξία – Τα οφέλη ενός παρεξηγημένου σπορ Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται με τον ασκούμενο να είναι όρθιος στο νερό, οπότε δεν χρειάζεται να ξέρει κολύμπι. Και την ίδια στιγμή, εάν συμμετέχει σε ένα γκρουπ με άλλους αθλούμενους, μπορεί να κάνει τις ασκήσεις στον δικό του χρόνο, με τον δικό του ρυθμό.
Περνάς καλά
Το aqua fitness συνδυάζει την τέλεια γυμναστική με τη διασκέδαση, ενώ παράλληλα ο συγκεκριμένος τρόπος άσκησης βοηθά ώστε να κάνεις νέες γνωριμίες. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια βασική προτεραιότητα των προπονητών που ασχολούνται με την άσκηση στο νερό είναι να περνούν καλά οι ασκούμενοί τους!
Καις λίπος και πολλές θερμίδες
Μπορεί οι ασκήσεις μέσα στο νερό να φαίνονται… εύκολες, ωστόσο η αλήθεια είναι πως με το aqua fitness καις λίπος αλλά και πολλές θερμίδες. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, ο ασκούμενος μπορεί να χάσει από 400 έως και 500 θερμίδες, ανάλογα πάντοτε με την ένταση της προπόνησης.
Μικρή επιβάρυνση στις αρθρώσεις
Όταν γυμνάζεσαι μέσα στο νερό, οι αρθρώσεις σου προστατεύονται πολύ περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι μειώνονται και οι πιθανότητες για πόνους στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια ή μετά από τη γυμναστική αλλά και οι πιθανότητες για τραυματισμούς.
Υδροθεραπεία
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως η άσκηση στο υδάτινο περιβάλλον συντελεί στην αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στην μυϊκή ενδυνάμωση. Την ίδια στιγμή, η άσκηση στο νερό συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργικότητα των ατόμων με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Σε γενικές γραμμές, η υδροθεραπεία συντελεί στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της φυσικής κατάστασης, στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος, στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης και γενικότερα της κινητικότητας των αρθρώσεων, την ιδιοδεκτικότητα, σταθερότητα των ενηλίκων και των ηλικιωμένων. Σπύρος Μουζακίτης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
