Τρίαθλο και γιόγκα: Τι σχέση μπορεί να έχουν; – Ένας υπεραθλητής εξηγεί…
3,5 χιλιόμετρα κολύμπι, 180 χιλιόμετρα ποδήλατο και ένας μαραθώνιος (42 χιλιόμετρα τρέξιμο)… Το ένα μετά το άλλο, χωρίς διάλειμμα… Αυτό είναι το… μαρτύριο που περνούν όσοι συμμετέχουν στο Ironman, τον «βασιλιά» των αγώνων τριάθλου. Σίγουρα ένα από τα βασικότερα στοιχεία που θα πρέπει να έχει ο αθλητής που ολοκληρώνει έναν τέτοιο αγώνα είναι απίστευτη αντοχή!
PERSONAL TRAINING CERTIFICATION
Επάγγελμα: Personal Trainer – Πώς θα βρω πελάτες και πόσα λεφτά θα βγάζω; Ο Anthony Chavez είναι master trainer στην CorePower Yoga και έχει τερματίσει σε περισσότερους από 10 αγώνες τριάθλου. Μπορεί να μην ήταν όλοι οι αγώνες Ironman, αλλά το τρίαθλο πάντοτε δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές του αθλητή. Ο Chavez προπονείται σκληρά προκειμένου να καταφέρνει να ολοκληρώνει τους αγώνες στους οποίους συμμετέχει, ωστόσο για τον ίδιο το βασικότερο στοιχείο δεν είναι οι προπονήσεις μέχρι τελικής πτώσης, αλλά η επαφή της αναπνοής του και του μυαλού του.
ΓΙΝΕ SPORTS TRAINER
«Όταν προετοιμαζόμουν για έναν αγώνα ο οποίος απαιτούσε περίπου 1000 χιλιόμετρα ποδηλασία, είχα μιλήσει με δύο φίλους οι οποίοι είναι επαγγελματίες ποδηλάτες. Μου είχαν πει ότι θα πρέπει να διανύω απόσταση περίπου 1.500 χιλιόμετρα τον μήνα, για να είμαι κατάλληλα προετοιμασμένος για τον αγώνα. Εγώ έκανα 300 χιλιόμετρα τον μήνα και παρόλα αυτά, κατάφερα να ολοκληρώσω τον αγώνα», αναφέρει χαρακτηριστικά. «Το πιο σημαντικό στοιχείο για αυτούς τους αγώνες αντοχής είναι να καταφέρεις να συνεργαστούν αρμονικά το μυαλό και η ανάσα σου», τονίζει.
Το τρίαθλο και… η γιόγκα
Ο Anthony Chavez εξηγεί πως η γιόγκα και το τρίαθλο πηγαίνουν εδώ και πολλά χρόνια χέρι – χέρι στη ζωή του. Σημειώνει μάλιστα πως η γιόγκα είναι που τον βοήθησε να αποκτήσει την αντοχή για να τα βγάλει πέρα στις απαιτήσεις των αγώνων τριάθλου.
YOGA CERTIFICATION
«Στη γιόγκα δεν σκέφτεσαι τίποτα άλλο από το πώς θα βελτιώσεις την αναπνοή σου και την ικανότητά σου να παίρνεις σωστές ανάσες ενώ ταυτόχρονα κάνεις ασκήσεις», αναφέρει ο Chavez και συμπληρώνει ότι ο ίδιος ξεκίνησε να φτάνει το σώμα του στα όρια, προσπαθώντας να κρατήσει συγκεκριμένες στάσεις για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστη,α. Τελικά, για τον Anthony Chavez, η καλύτερη αντοχή είναι ο έλεγχος της ανάσας. «Η σωστή αναπνοή μπορεί να σε κάνει να χαλαρώσεις», λέει και δίνει μια συμβουλή σχετικά με το ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος αναπνοής για τους αθλητές που διαγωνίζονται στο τρίαθλο. «Η εκπνοή θα πρέπει να κρατά δύο φορές περισσότερο από την εισπνοή. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να χαλαρώσεις σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή βρίσκεσαι στον αγώνα σου. Οπότε, εάν τρέχεις και έχεις χάσει την αναπνοή σου, ρίξε τον ρυθμό σου και ξεκίνα να εφαρμόζεις αυτή την τεχνική». Με πληροφορίες από wellandgood.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
