Άσκηση και μουσική: Ο ρυθμός και η φυσική κατάσταση
Η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης την κάνει πιο ευχάριστη και εύκολη, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη και την ίδια στιγμή, μεγιστοποιεί και τις αποδόσεις! Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Brunel συνέθεσαν ένα τραγούδι, που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ταχύτητας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, καθώς και στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης.
PERSONAL TRAINING CERTIFICATION
Το τραγούδι «Run With Me» δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον καθηγητή Costas Karageorghis, εμπειρογνώμονα στην ψυχολογία της μουσικής και της άσκησης στο Πανεπιστήμιο Brunel και σχεδιάστηκε για να αυξήσει το ρυθμό κατά περίπου 5% και να μειώσει το αίσθημα κόπωσης έως και 15%.
Τα οφέλη της μουσικής
Τα οφέλη της μουσικής κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μελετήθηκαν για πρώτη φορά από επιστήμονα στην Νέα Υόρκη το 1911. Τότε, είχε διαπιστωθεί ότι οι ποδηλάτες οδήγησαν κατά 8,5% πιο γρήγορα, όταν υπήρχε ηχητικό background.
ΓΙΝΕ SPORTS TRAINER
Σύμφωνα με όσα αναδημοσιεύει το onmed, ο καθηγητής Costas Karageorghis και οι συνεργάτες του εξέτασαν τα επιστημονικά δεδομένα 139 μελετών που έχουν διεξαχθεί τα τελευταία 107 χρόνια σχετικά με την επίδραση της μουσικής στην άσκηση. Διαπίστωσαν ότι «η μουσική όξυνε τις αισθήσεις, αύξησε την σωματική απόδοση, μείωσε το αίσθημα δυσκολίας και συνολικά συνέβαλε στη βελτίωση της απόδοσης». «Υπάρχει μια σχεδόν συμβιωτική σχέση της μουσικής και της κίνησης» δηλώνει ο καθηγητής Costas Karageorghis. Η μουσική, σύμφωνα με τον ίδιο, μπορεί να επηρεάσει την προπόνησή μας είτε συγχρονισμένα, λειτουργώντας ως μετρονόμος και ρυθμίζοντας την κίνηση στον ρυθμό, είτε ασύγχρονα, ενισχύοντας την απόδοση, ενώ κάνουμε γυμναστική. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Psychological Bulletin. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
