Κι όμως, η γήρανση επιβραδύνεται! – Τι δείχνουν τα ευρήματα νέας έρευνας του Πανεπιστημίου Κολούμπια

Θα το έχεις ακούσει… Ίσως να το έχεις πει κι εσύ ή μάλιστα, να το επαναλαμβάνεις συχνά – πυκνά. Ειδικά τώρα, όπου το δεύτερο lockdown καλά κρατεί, αυτό το πολυξακουσμένο «δεν αντέχω άλλο καθισιό», βγαίνει από ολοένα και περισσότερα χείλη πια! Ξέρεις όμως κάτι; Αν είσαι από αυτούς που τους αρέσουν οι πάσης φύσεως σωματικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο, το ποδήλατο κτλ, τότε σου έχουμε καλά νέα! Άσκηση: «Φάρμακο» για την καρδιά και την ψυχική υγεία – Καταλυτικός ο ρόλος της στους ασθενείς με στεφανιαία νόσο Γιατί μια νέα αμερικανική έρευνα απέδειξε ότι άνθρωποι που βρίσκονται σε μια διαρκή κίνηση (όλοι έχουμε τουλάχιστον έναν τέτοιο, αεικίνητο φίλο) έχουν πιο νεανικό εγκέφαλο σε σχέση με ανθρώπους που αγαπούν και προτιμούν περισσότερο την καθιστική ζωή.

Πανεπιστήμιο Κολούμπια: Τα αποτελέσματα της έρευνας

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Δρ. Γιαν Γκου του Τμήματος Νευρολογίας του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Τορόντο του Καναδά, μελέτησαν με μαγνητική απεικόνιση τον εγκέφαλο 1.557 ανθρώπων με μέση ηλικία 75 ετών, από τους οποίους κανένας δεν είχε άνοια, ενώ 296 είχαν ήπια γνωστική διαταραχή και το 28% είχαν το γονίδιο ΑΡΟΕ που αυξάνει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ.

Οι δραστήριοι, οι μετρίως και οι εντελώς αδρανείς

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν ακόμη να κάνουν σωματικές ασκήσεις, καθώς επίσης γνωστικά και μνημονικά τεστ, ενώ ρωτήθηκαν για τις καθημερινές δραστηριότητες τους και το χρόνο που αφιέρωναν σε κίνηση. Οι σούπερ τροφές που μας κάνουν… νεότερους – Και δεν παχαίνουν Τελικά, χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: Στους πλήρως αδρανείς. Στους μέτρια αδρανείς οι οποίοι έκαναν κάθε εβδομάδα περίπου δυόμισι ώρες σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης ή μιάμιση ώρα μέσης έντασης ή μία ώρα μεγάλης έντασης. Στους δραστήριους  οι οποίοι κάθε εβδομάδα έκαναν επτά ώρες σωματικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης ή τέσσερις ώρες μέτριας έντασης ή δύο ώρες μεγάλης έντασης.

Κι όμως, η γήρανση επιβραδύνεται!

Το μέσο μέγεθος εγκεφάλου των αδρανών ανθρώπων της πρώτης ομάδας ήταν 871 κυβικά εκατοστά, έναντι 883 κυβικών εκατοστών της τρίτης ομάδας των πιο δραστήριων ηλικιωμένων. Η διαφορά των 12 κυβικών εκατοστών (1,4%) αντιστοιχεί σχεδόν σε μια τετραετία εγκεφαλικής γήρανσης. Έρευνα αλλάζει τα δεδομένα – Τα γυμναστήρια δεν συνδέονται με την εξάπλωση του κορονοϊού «Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τη συρρίκνωση του εγκεφάλου τους και τις συνέπειες της γήρανσης απλώς με το να γίνουν πιο δραστήριοι σωματικά. Άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι καθώς οι άνθρωποι γερνάνε, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής διαταραχής και άνοιας. Η μελέτη μας βρήκε ότι οι πιο δραστήριοι σωματικά άνθρωποι έχουν όγκο εγκεφάλου ισοδύναμο με τέσσερα χρόνια νεότερο εγκέφαλο», δήλωσε η δρ. Γκου, η μελέτη της οποίας υποστηρίχθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης των ΗΠΑ. Με πληροφορίες από το ygeia50plus.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα