4 τροφές που περιέχουν βιταμίνη C – Κι όμως, δεν είναι μόνο το πορτοκάλι!

Ακούμε για εκείνη παντού. Ακόμη όμως κι αν αντιλαμβανόμαστε πόσο ευεργετική είναι η Βιταμίνη C για τον οργανισμό μας, λίγοι είναι όσοι γνωρίζουν τις πραγματικές ιδιότητές της.

Γιατί η Βιταμίνη C μάς είναι τόσο απαραίτητη;

Θεωρείται ως ένας από τους χειρότερους εχθρούς του κοινού κρυολογήματος, καθώς ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Γι’ αυτό και μια από τις πιο κοινές… μαμαδίστικες παραινέσεις όταν τρέχει η μύτη, έχουμε βήχα κτλ είναι το «πιες μια πορτοκαλάδα»! Beauty Foods: Η ομορφιά… στο πιάτο σας Κάνοντας καλό στα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία και το δέρμα, η βιταμίνη C θα λέγαμε ότι μας είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητη.

Ποιες είναι οι 4 τροφές, πλούσιες σε βιταμίνη C;

Μπορεί να την έχουμε συνδέσει κατά βάση με το πορτοκάλι. Αλλά αν ψάξουμε λίγο περισσότερο, θα ανακαλύψουμε ότι πολλές ακόμη αγαπημένες μας τροφές «κρύβουν» την πολύτιμη αυτή ουσία. Ορισμένες από αυτές είναι:

Ακτινίδιο

Με 3 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο θα λέγαμε ότι είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρόσληψης της πολύτιμης ουσίας. Δροσιστικό, αγαπημένο και εξαιρετικά πολύτιμο για την εντερική λειτουργία, αποτελεί μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς που επιδιώκουν το δίπτυχο υγιεινού- νόστιμου.

Μπρόκολο

Θα λέγαμε ότι το μπρόκολο ανήκει στα άκρα. Θα το λατρέψεις ή θα το μισήσεις. Μπορεί να διαθέτει έντονη μυρωδιά και μοναδική γεύση, που δεν εκτιμάται το ίδιο από όλους, αλλά είναι αδιαμφισβήτητα ωφέλιμο για τον οργανισμό μας. Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, το μπρόκολο θεωρείται ως μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να συνοδεύσει το κυρίως πιάτο αλλά και τη σαλάτα μας. Στροφή στην «πράσινη» διατροφή – Οι Ευρωπαίοι θέλουν να αλλάξουν συνήθειες αλλά…

Κόκκινη πιπεριά

Την αγαπάμε για την πικάντικη αλλά και δροσιστική γεύση που αναδίδει στον ουρανίσκο μας. Κρέας, πίτσα, ψάρι και πολλές ακόμη γεύσεις μπορούν να συνδυαστούν άψογα με την κόκκινη πιπεριά και να μας χαρίσουν ένα πεντανόστιμο και εξαιρετικά υγιεινό πιάτο.

Φράουλες

Είναι πολλά περισσότερα από ένα αγαπημένο φρούτο. Θυμίζουν ήλιο, άνοιξη και καλοκαίρι, ενώ παράλληλα… μυρίζουν υγεία! Πέρα από βιταμίνη C, περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ και βοηθούν στη φυσική λεύκανση δοντιών. Την ίδια στιγμή, αν και γλυκές, έχουν πολύ λίγες θερμίδες, πράγμα που μας κάνει να τις αγαπάμε περισσότερο! Ιωάννα Δούρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα