«Ήλιε μου, ήλιε μου»: Οι επιδράσεις του ηλιακού φωτός στο σώμα και την ψυχή

Ο ήλιος έχει «κατηγορηθεί» για πολλά. Για παράδειγμα ότι προκαλεί καρκίνο στο δέρμα ή ότι οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, όταν η έκθεση στον ήλιο γίνεται με μέτρο και προφυλάξεις, τότε το ηλιακό φως έχει πολλές θετικές επιδράσεις στην σωματική και ψυχική υγεία.

Τα οφέλη

-Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό  η οποία μεταξύ  άλλων, ρυθμίζει την ανάπτυξη των κυττάρων, προφυλάσσει τα οστά από εκφυλιστικές παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί μειωμένη την αρτηριακή πίεση. Επίσης, η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος άρα μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση λοιμώξεων. -Παράλληλα, η επαφή του δέρματος με τον ήλιο απελευθερώνει την ουσία νιτρικό οξύ η οποία προστατεύει το δέρμα από την ακτινοβολία, ενισχύει την λειτουργία του μεταβολισμού και επιβραδύνει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. -Σύμφωνα με έρευνες, η μέτρια έκθεση στο φως του ήλιο μπορεί να προλάβει την εμφάνιση ορισμένων μορφών καρκίνου όπως είναι ο καρκίνος του προστάτη, του παγκρέατος και ο καρκίνος των ωοθηκών. -Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει πως η επαφή με τον ήλιο βοηθά στην θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων όπως είναι η ψωρίαση, το έκζεμα και η ακμή. -Ο ήλιος βελτιώνει την διάθεση. Δεν είναι τυχαίο που το καλοκαίρι, ειδικά στην Ελλάδα, η διάθεση μας είναι στα καλύτερά της. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την παραγωγή της σεροτονίνης η οποία δημιουργεί περισσότερα θετικά συναισθήματα. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την εμφάνιση της εποχικής κατάθλιψης που είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται όταν αλλάζουν οι εποχές. -Το φως του ήλιου ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας που είναι το εσωτερικό μας ρολόι. Αυτό το ρολόι «χτυπά» όταν ο ήλιος ανατέλλει και εκκρίνει την ορμόνη μελατονίνη όταν πέφτει το σκοτάδι, ώστε να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε. Όταν λειτουργεί σωστά ο κιρκάδιος ρυθμός τότε λειτουργούν σωστά και όλα τα «συστήματα» του οργανισμού όπως το καρδιαγγειακό, τα ανοσοποιητικό, το πεπτικό. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα