Δεν σου αρέσει να ξυπνάς νωρίς το πρωί; Ξανασκέψου το!-Ποια είναι τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος-Πώς να το καταφέρεις
Τι κοινό έχει ο εθνοπατέρας των ΗΠΑ Μπέντζαμιν Φράνκλιν με τον CEO της Αpple Τιμ Κουκ και ο Ναπολέων με την πρώην πρώτη κυρία της Αμερικής Μισέλ Ομπάμα; Το πρωινό ξύπνημα. Είναι πάρα πολλοί οι πετυχημένοι άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη που βάζουν το ξυπνητήρι τους να χτυπήσει πριν την ανατολή του ηλίου. Για κάποιους από εμάς αυτό ακούγεται βασανιστικό, ίσως εφιαλτικό. Δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις στις 4 ή στις 5 η ώρα το πρωί, όπως κάνουν αρκετοί CEO ανά τον κόσμο για να δεις τα οφέλη. Μια «λογική» ώρα για σένα, όμως, ανάλογα με τις υποχρεώσεις σου θα σε βοηθήσει σημαντικά σε πολλούς τομείς της ζωής σου.
Όταν ξυπνάμε νωρίς:
-Ξεκινάμε την μέρα με ηρεμία άρα μειώνουμε το άγχος που μας πιάνει όταν αργοπορούμε -Μπορούμε να οργανώσουμε την μέρα μας με ησυχία -Γερνάμε πιο αργά γιατί όταν κοιμόμαστε το βράδυ που ο ύπνος είναι πιο ευεργετικός δεν παρεμποδίζουμε την λειτουργία του κιρκαδικού μας ρυθμού. -Έχουμε περισσότερη ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας γιατί έχουμε κοιμηθεί όλο το βράδυ -Έχουμε καλύτερη επιδερμίδα γιατί το δέρμα μας ξεκουράζεται και ανανεώνεται πλήρως μέσα στη νύχτα -Τρώμε πρωινό που είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας -Έχουμε χρόνο για να γυμναστούμε άρα είμαστε σε καλύτερη φόρμα -Έχουμε καλύτερη διάθεση και αντιμετωπίζουμε την ζωή με περισσότερη αισιοδοξία, σύμφωνα με έρευνες -Έχουμε καλύτερη συγκέντρωση σε όσα κάνουμε στη διάρκεια της ημέρας -Είμαστε πιο παραγωγικοί και αποδοτικοί γιατί έχουμε χρόνο να φέρουμε σε πέρας τις εκκρεμότητες μας
Tips για να σηκωθείς πιο νωρίς το πρωί
Καταρχήν, μην προσπαθήσεις να ξυπνήσεις νωρίς ξαφνικά μια μέρα. Θα είναι πολύ δύσκολο αν δεν το έχεις συνηθίσει Ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσεις νωρίς είναι να βάζεις το ξυπνητήρι 10-15 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα. Θα ήταν καλύτερο να τοποθετήσεις το ξυπνητήρι σε ένα σημείο μακριά σου και όχι δίπλα σου. Έτσι, θα αναγκαστείς να σηκωθείς για να το κλείσεις. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να μην ξενυχτίσεις το προηγούμενο βράδυ αν θέλεις να σηκωθείς νωρίς. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
