Διαλογισμός: 6 μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για τον διαλογισμό, μια πρακτική που έχει ξεπηδήσει από το παρελθόν για να βοηθήσει τον σύγχρονο άνθρωπο στην ζωή του. Ο διαλογισμός, αν γίνεται τακτικά έχει πραγματικά πολλά οφέλη όπως την μείωση του άγχους που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και την επίτευξη της χαλάρωσης, μιας κατάστασης στην οποία θα θέλαμε όλοι να βρισκόμαστε πιο συχνά. Πολλά άτομα, όμως, αν και θέλουν να βάλουν στην ζωή τους τον διαλογισμό, έχουν στον μυαλό τους κάποιες λανθασμένες αντιλήψεις γι’ αυτόν που τους κρατούν μακριά από την πρακτική. Εμείς σας παρουσιάζουμε ορισμένους μύθους για τον διαλογισμό και τι πραγματικά ισχύει.
O διαλογισμός απαιτεί χρόνο
Μην φέρνεις στο μυαλό σου εικόνες από γκουρού στην Ινδία οι οποίοι μπορούν να κάθονται επί ώρες και να διαλογίζονται. Ο καθημερινός άνθρωπος έχει πολλά στο κεφάλι του. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ακόμα και 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα είναι αρκετά για να δεις τα οφέλη. Επίσης αυτά τα λίγα λεπτά διαλογισμού είναι πιο εύκολο να καταφέρεις να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Στον διαλογισμό πρέπει να κάθεσαι με συγκεκριμένο τρόπο
Ένας από τους στόχους του διαλογισμού είναι η χαλάρωση του σώματος. Οπότε, όχι, δεν χρειάζεται να καθίσεις σε μια άβολη στάση αλλά να βρεις εκείνη που βολεύει εσένα πχ μπορείς να καθίσεις σε καρέκλα ή να ξαπλώσεις ώστε να πετύχει ο διαλογισμός το σκοπό του.
Ο στόχος είναι να αδειάσει το μυαλό και δεν μπορώ να το κάνω
Αυτή είναι μία ακόμα λανθασμένη εκτίμηση για τον διαλογισμό. Ο στόχος δεν είναι να αδειάσει το μυαλό γιατί οι σκέψεις δεν θα σταματήσουν ποτέ να έρχονται. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να «καλωσορίσεις» τις σκέψεις και απλά να τις αφήσεις να περάσουν.
Πρέπει να κάνεις χρόνια διαλογισμό για να δεις αποτελέσματα
Αυτό εξαρτάται από το ποιο θέλει να είναι το αποτέλεσμα του διαλογισμού. Αν θέλεις να χαλαρώνεις και να διώχνεις την ένταση από τη ζωή σου αυτό γίνεται ακόμα και αν διαλογιστείς απλά μερικές φορές.
Ο διαλογισμός είναι απλά μια φυγή από την πραγματικότητα
Μάλλον είναι το ακριβώς αντίθετο. Ο διαλογισμός σε βοηθά να χαλαρώνεις και να επικεντρώνεσαι στην παρούσα στιγμή.
Ο διαλογισμός συνδέεται με συγκεκριμένες θρησκείες
Αν και στο παρελθόν ο διαλογισμός χρησιμοποιήθηκε από ορισμένες θρησκείες δεν σημαίνει ότι σχετίζεται άμεσα με κάποια από αυτές. Ούτε πρέπει να πιστεύεις σε κάποια θρησκεία για να τον πραγματοποιήσεις. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
