Σκέφτεσαι αρνητικά; Συμβουλές για να αλλάξεις τρόπο σκέψης
Βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο; Η αρνητική και η θετική σκέψη αντίστοιχα έχουν επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική σου υγεία. Μια παλιότερη μελέτη που έγινε σε 70.000 γυναίκες έδειξε ότι όσες είχαν μια αισιόδοξη οπτική είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακά νοσήματα, καρκίνο και εγκεφαλικό.
Η σημασία της θετικής σκέψης
Εκτός από το γεγονός ότι η θετική σκέψη κάνει καλό στην σωματική υγεία έχει πολλά ακόμα πλεονεκτήματα. Συγκεκριμένα: -δίνει καλύτερη ποιότητα στη ζωή -σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια -έχεις λιγότερες πιθανότητες να υποφέρεις από κατάθλιψη -έχεις λιγότερο άγχος -αρρωσταίνεις λιγότερο Αξίζει να αναφερθεί πως η θετική σκέψη δεν θα λύσει μεμιάς μαγικά όλα σου τα προβλήματα. Απλά αν έχεις μια αισιόδοξη οπτική τότε θα έχεις καλύτερο τρόπο διαχείρισης των προβλημάτων και θα αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες στη ζωή με ένα πιο παραγωγικό τρόπο.
Πώς να ξεκινήσεις να σκέφτεσαι πιο θετικά
Εστίασε στην καλή πλευρά των πραγμάτων
Τα προβλήματα, οι δυσκολίες και τα εμπόδια είναι μέρος της ζωής. Όταν λοιπόν κάτι άσχημο βρεθεί στο δρόμο σου ψάξε να βρεις την καλή του πλευρά ακόμα και ψήγματα αυτής.
Νιώσε ευγνωμοσύνη
Στις στιγμές που είσαι στα κάτω σου, σκέψου τους ανθρώπους, τα πράγματα, τις στιγμές που σου φέρνουν χαρά στη ζωή σου και νιώσε ευγνωμοσύνη για ό,τι έχεις αυτή τη στιγμή. Καλό θα ήταν να έχεις και ένα τετράδιο ευγνωμοσύνης στο οποίο θα σημειώνεις αυτά τα όμορφα πράγματα.
Μην ξεχνάς το χιούμορ
Δώσε στον εαυτό σου την δυνατότητα να γελά ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Έχει αποδειχθεί πως το γέλιο περιορίζει το άγχος και την κατάθλιψη. Γέλασε ακόμα και προσποιητά ακόμα δηλαδή και αν δεν το νιώθεις. Ακόμα και έτσι η διάθεσή σου θα φτιάξει.
Κάνε παρέα με θετικούς ανθρώπους
Έχεις στο περιβάλλον σου περισσότερα άτομα που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά ή άσχημα; Η θετικότητα και η αρνητικότητα είναι σαν μια «αρρώστια», μπορούν να μεταδοθούν πολύ εύκολα. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι αν έχεις τριγύρω σου άτομα που εκπέμπουν θετική ενέργεια τότε έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μπορείς πιο εύκολα να πετύχεις τους στόχους σου.
Ξεκίνα θετικά την κάθε μέρα
Όταν ξυπνάς το πρωί μην σκέφτεσαι με αρνητικό τρόπο για όσα έχεις να κάνεις. Ξεκίνα την ημέρα σου βάζοντας την αγαπημένη σου μουσική να παίζει και πες στον εαυτό σου ότι θα είναι μια υπέροχη μέρα! πηγή: healthline.com Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
