Αποτοξίνωση: Πόσο αναγκαία είναι;- Tips για να την πετύχεις με φυσικούς τρόπους

Η λέξη «αποτοξίνωση», δηλαδή η αποβολή τοξινών από τον οργανισμό, είναι πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια. Ακούγοντας αυτή τη λέξη στο μυαλό μας έρχονται αυστηρές δίαιτες, μεγάλες περίοδοι νηστείας, διατροφή μόνο με χυμούς αλλά και χρήση ειδικών συμπληρωμάτων με σκοπό να καθαρίσει ο οργανισμός από τις βλαβερές ουσίες και να λειτουργήσει καλύτερα σε όλα τα επίπεδα. Αν και θεωρείται ότι συνδυάζεται με την καλύτερη υγεία, οι περισσότεροι κάνουν αποτοξίνωση για να χάσουν πιο εύκολα τα περιττά κιλά.

Χρειάζεται ο οργανισμός μας αποτοξίνωση;

Υπάρχουν ειδικοί που υποστηρίζουν πως μια αποτοξίνωση, ακόμα και αν αυτή γίνει χρησιμοποιώντας δραστικά μέτρα είναι εξαιρετικά σημαντική. Άλλοι, πάλι, θεωρούν πως ο ανθρώπινος οργανισμός είναι τόσο «έξυπνος» που δεν χρειάζεται καμία παρέμβαση για να κάνει την αποτοξίνωση του. Ο ιδρώτας αλλά και οι… «επισκέψεις» στην τουαλέτα είναι μόνο μερικές από τις φυσικές διαδικασίες που διαθέτει το σώμα μας για να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Παρακάτω θα βρεις ορισμένους απλούς τρόπους για να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο τις φυσικές διαδικασίες αποβολής τοξινών του οργανισμού.

-Νερό, νερό, νερό

Το νερό δεν σε ξεδιψά μόνο. Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος, βοηθά στην πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Το σημαντικότερο, όμως, είναι ότι απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες που δημιουργούνται στον οργανισμό οι οποίες αν παραμείνουν για πολύ καιρό στο αίμα δημιουργούν προβλήματα.

-Κατανάλωσε αντιοξειδωτικά και προβιοτικά τρόφιμα

Τα μούρα, η μαύρη σοκολάτα, οι φράουλες, οι αγκινάρες, η λαχανίδα, το κόκκινο λάχανο, τα παντζάρια, το σπανάκι είναι μόνο μερικές από τις αντιοξειδωτικές τροφές. Είναι πολύ σημαντικά τρόφιμα γιατί προστατεύουν τα κύτταρα  από το οξειδωτικό στρες και τις τοξίνες που «εισέρχονται» στον οργανισμό ως αποτέλεσμα των κακών μας συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ κλπ). Από την άλλη τα προβιοτικά όπως οι ντομάτες, οι μπανάνες, τα σπαράγγια, το κρεμμύδι, η βρώμη προωθούν την καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι οι «επισκέψεις» στην τουαλέτα θα είναι πιο συχνές άρα ο οργανισμός θα απομακρύνει φυσικά ό,τι δεν χρειάζεται.

-Περιόρισε ή σταμάτησε εντελώς τις βλαβερές συνήθειες

Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται  η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αλατιού και ζάχαρης. Όλες αυτές οι συνήθειες κάνουν κακό στο συκώτι το  οποίο είναι από τα πιο χρήσιμα «εργαλεία» του σώματος για την αποτοξίνωση.

-Γυμνάσου

Ο ιδρώτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνεις γυμναστική. Η σωματική άσκηση διεγείρει τη σωστή λειτουργία των οργάνων που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση όπως τους πνεύμονες, το συκώτι και τα νεφρά. Επίσης, η άσκηση περιορίζει την φλεγμονή η οποία μειώνει συνολικά τις τοξίνες του οργανισμού. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα