Παιχνίδι στην αμμουδιά και…μείωση βάρους: Πώς να δράσεις & Τι να προσέξεις
Το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ. Όπως και η καλή μας διάθεση για διακοπές, χαλάρωση και φυσικά για γυμναστική! Όλοι οι λάτρεις του fitness, ψάχνουμε ήδη ασκήσεις που θα μπορούσαμε να βάλουμε στα workout μας στις παραλίες. Ώστε να παραμείνει το σώμα μας λειτουργικό και να συνεχίσουμε να βαδίζουμε προς τους στόχους μας! Ας βγούμε από το σκεπτικό του γυμναστηρίου και ας εισέλθουμε σε έναν πιο «παιχνιδιάρικο» τρόπο εκγύμνασης που θα μας βοηθήσει να κάψουμε πολλές θερμίδες.
Παίξε στην άμμο
Σίγουρα έχεις στον νου σου τουλάχιστον ένα παιχνίδι που λαμβάνει χώρα σε όλες τις παραλίες. Διασκεδαστικό για αυτούς που παίζουν και…«πονοκέφαλος» για αυτούς που το ακούν, δεν είναι άλλο από τις ρακέτες!
Beach Volley
Ήξερες πως το Beach Volley είναι πιο απαιτητικό από το Indoor; Πάρε τηλέφωνο τους φίλους σου, πες τους να φορέσουν μαγιό και γυαλιά ηλίου, κι ετοιμαστείτε να γνωρίσετε νέους αντιπάλους για μοναδικές στιγμές!
Παθιάσου
Χτυπώντας δυνατά το μπαλάκι με τη ρακέτα σου, δίνοντας με τη μπάλα πάσα σε συμπαίκτη σου ή καθώς αμύνεσαι… να παθιαστείς! Μονάχα εάν παθιαστείς θα δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό, θα διασκεδάσεις όσο ποτέ και εν τέλει θα επιτευχθεί ο στόχος σου: να κάψεις πολλές θερμίδες.
Παίξε διαφορετικά, παίξε functional
Πέρα από τις ρακέτες και το beach volley, μπορείς επίσης να δημιουργήσεις challenges με ασκήσεις functional training. Βάλε στο παιχνίδι burpees, jumping jacks, mountain climbers και squats. Χρησιμοποίησε τη μπάλα του volley για να κάνεις το παιχνίδι ακόμα πιο διασκεδαστικό! Φυσικά, η θάλασσα είναι αναπόσπαστο κομμάτι του workout στην παραλία!
Τι να προσέξεις – Do’s & Dont’s
– Να ενυδατώνεσαι επαρκώς, μην παραμελείς το νερό – Να τρως πολλά φρούτα, έχουν λίγες θερμίδες και θα σε βοηθήσουν πολύ στην ενυδάτωση σου – Να τρως φαγητά με αλάτι, μεγάλη προσοχή να μην υπερβάλεις – Να τρως πλήρες γεύματα – Να φοράς πάντοτε αντηλιακό & καπέλο – Απόφυγε το αλκοόλ και τους πολλούς καφέδες – Να φοράς ρούχα ελαφριά, όχι από συνθετικό υλικό έτσι ώστε το δέρμα να αναπνέει Και τέλος, φόρα την καλή σου τη διάθεση! Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
