Languishing: Το ψυχικό “σημάδι” της πανδημίας

«Νιώθω να έχω κολλήσει σε μια κατάσταση αναμονής. Τα σημαντικά της ζωής υπάρχουν παντού τριγύρω μου αλλά δεν μπορώ να έχω πρόσβαση σε αυτά. Η ζωή μου μοιάζει την ίδια στιγμή να με κάνει να φοβάμαι αλλά και να μην είναι αρκετά συναρπαστική. Για καθετί που έχω να κάνω χρειάζεται να ψάξω τόσο πολύ για ένα κίνητρο όσο ποτέ άλλοτε. Έχω κουραστεί, έχω εξαντληθεί και την ίδια στιγμή νιώθω σα να κάθομαι σε αναμμένα κάρβουνα και θέλω να συνεχίσω την προσπάθεια». Αν το mood του 2021 μπορούσε να περιγραφεί με λέξεις, θα ήταν οι παραπάνω! Αυτό είναι το “languishing”, η διάθεση που εγκαταστάθηκε στις ψυχές χιλιάδων ανθρώπων κατά τη διάρκεια της καραντίνας και των περιοριστικών μέτρων.

Τι ακριβώς είναι

Οι ειδικοί λένε πως το “languishing” είναι μια κατάσταση απάθειας και αδιαφορίας, μία αίσθηση εσωτερικής αναστάτωσης και ανησυχίας, μια έλλειψη ενδιαφέροντος για την ζωή και τα πράγματα που σου φέρνουν χαρά. Το “languishing”  δεν είναι μια ψυχική ασθένεια, είναι περισσότερο μια σειρά από συναισθήματα. Τα συναισθήματα αυτά χαρακτηρίζονται από ένα κενό και μια αίσθησης «κολλήματος» και μονοτονίας. Το “languishing” υπάρχει ως έννοια εδώ και αρκετά χρόνια. Ωστόσο ήρθε πάλι στην επιφάνεια στον τομέα της ψυχικής υγείας το 2021. Είναι το αποτέλεσμα του εγκλεισμού και της επανάληψης της ίδια μέρας για πολλές μέρες στη σειρά. Μάλιστα, είναι χαρακτηριστικό πως ακόμα και αν σε πολλές χώρες του κόσμου ο εμβολιασμός «τρέχει» με γοργούς ρυθμούς υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν το languishing γιατί ακόμα τίποτα δεν θεωρείται δεδομένο, υπάρχει ακόμα η αίσθηση της αναμονής και ότι τίποτα δεν έχει τελειώσει.

Ποια είναι τα συμπτώματα

-Έχεις χάσει την συγκέντρωση σου -Νιώθεις ότι έχεις μπει στον αυτόματο πιλότο -Δεν απολαμβάνεις την ζωή -Νιώθεις ψυχική και σωματική κόπωση -Νιώθεις ότι δεν δίνεις το 100% στις δραστηριότητες σου

Πώς να το αντιμετωπίσεις

Πάτα pause

Σταμάτησε για λίγο από όλες τις δραστηριότητες και τις υποχρεώσεις σου και βρες λίγο χρόνο για τον εαυτό σου ώστε να μπορέσεις να ηρεμήσεις. Όταν επιστρέψεις θα νιώσεις την ανανέωση και την κινητοποίηση που έψαχνες για να κάνεις πράγματα.

Κάνε αυτά που σου αρέσουν

Τι απολαμβάνεις να κάνεις περισσότερο; Να βλέπεις ταινίες και σειρές στο Netflix, να διαβάζεις, να ζωγραφίζεις; Ότι και αν είναι αυτό κάνε το και θα δεις πως θα αλλάξει η ψυχολογία σου.

Βγες περισσότερο από το σπίτι

Μια βόλτα στο πάρκο ή ακόμα και το να κάνεις την δουλειά σου σε ένα άλλο μέρος εκτός από το σπίτι σου θα σου δώσουν νέα προοπτική.

Ζήτησε βοήθεια

Αν έχεις ήδη προβλήματα ψυχικής υγείας τότε καλό θα ήταν να επισκεφτείς έναν ειδικό, αν διαπιστώσεις πως τα συμπτώματα του languishing παραμένουν. Πηγή: verywellmind.com Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα