Mind Performance: Τα πολλαπλά οφέλη του
Με την άσκηση διεγείρεται ο εγκέφαλος και έτσι το άτομο γεμίζει θετικά συναισθήματα μέσω αυτής. Η εγκεφαλική απόδοση έχει πολλαπλά οφέλη και γι’ αυτό ο όρος mind performance συζητείται συχνά. Μάθε εδώ τι είναι το Mind Performance
Οφέλη του mind performance
Η εγκεφαλική άσκηση μέσω της αθλητικής δραστηριότητας μπορεί να αποτελέσει μεγάλο όφελος για τους ανθρώπους μιας και διαθέτει τα εξής πλεονεκτήματα:
- Προωθεί την καρδιαγγειακή και αναπνευστική υγεία
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο
- Μειώνει φλεγμονές και πόνους
- Μειώνει ορμόνες οι οποίες απορρέουν από το στρες
Πως απορρέουν τα οφέλη της εγκεφαλικής άσκησης;
Η άσκηση διαθέτει τη δυνατότητα να αποδίδει φυσικά πλεονεκτήματα στον εγκέφαλο. Αυτό φαίνεται καθώς δύναται να μεγαλώσει το πάχος του εγκεφαλικού φλοιού και να καλυτερεύσει τη λευκή ουσία, δηλαδή των νευρικών ινών οι οποίες λειτουργούν ως μέσο σύνδεσης της περιοχής με πολλά νευρικά κύτταρα τα οποία υπάρχουν στη φαιά (γκρίζα) ουσία. Παράλληλα ισχύει ότι η άσκηση προωθεί τη νευροπλαστικότητα, η οποία είναι η ικανότητα σχηματισμού νέων νευρικών συνδέσεων και προσαρμογής τους σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Κατερίνα Ζουγανέλη Πηγή Cleveland Clinic Men’s Health Advisor. (2019). Why Exercise Protects Your Brain’s Health (and What Kind Is Best). https://health.clevelandclinic.org/why-exercise-protects-your-brains-health-and-what-kind-is-best/ Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
