Περπάτημα στην παραλία: Μια σούπερ απλή άσκηση με πολλές θετικές επιδράσεις
Τώρα το καλοκαίρι μας τραβά όσο τίποτε άλλο η θάλασσα και οι παραλίες της χώρας μας που είναι αμέτρητες και καταγάλανες. Το περπάτημα στην παραλία είναι μία από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες που θα μπορούσε να πραγματοποιήσει κανείς σε μια εξόρμηση του στην θάλασσα μετά το κολύμπι και τα παιχνίδια μέσα και έξω από το νερό. Το περπάτημα, ως άσκηση, κάνει γενικά καλό και είναι ένας από τους πλέον απλούς και εύκολους τρόπους να παραμείνεις κανείς fit. Τα ίδια πλεονεκτήματα και λίγα ακόμα παραπάνω έχει και το περπάτημα στην παραλία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Έχουμε και λέμε: Είτε με παπούτσια, είτε χωρίς (προτιμούμε χωρίς!) το συστηματικό περπάτημα στην παραλία στην άμμο ή στις πέτρες αποτελεί μια πρώτη τάξεως άσκηση για την ενδυνάμωση των ποδιών. Ειδικά αν περπατά κανείς στην άμμο χρειάζεται αρκετή δουλειά ώστε να διατηρήσει την ισορροπία του και να περπατά κανονικά όταν η άμμος «βουλιάζει». Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως το περπάτημα στην άμμο είναι περίπου 2 φορές πιο δύσκολο από το κανονικό. Το περπάτημα χωρίς παπούτσια αυξάνει την ιδιοδεκτικότητα, την ικανότητά μας να έχουμε πλήρη συνείδηση των μελών του σώματός μας. Το περπάτημα είναι αεροβική άσκηση οπότε θα κάψεις θερμίδες. Ειδικά αν σου αρέσει υπερβολικά το περπάτημα τότε μπορείς να διανύσεις μεγάλες αποστάσεις «καίγοντας» ακόμα περισσότερο. Τόσο η άμμος, όσο και οι πέτρες θα κάνουν δωρεάν μασάζ στις πατούσες σου, θα αυξηθεί η κυκλοφορία στην περιοχή και μετά θα νιώθεις μια απίστευτη αίσθηση ευεξίας. Επίσης, η άμμος θα ομορφύνει τα πόδια σου καθώς θα κάνεις και δωρεάν απολέπιση! Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από την επαφή με την άμμο και την θάλασσα. Μια μόνο βόλτα αρκεί για να διώξει το στρες και το άγχος. Θα νιώσεις περισσότερο σε επαφή με την φύση και τον κόσμο γύρω σου και τον εαυτό σου. Το περπάτημα στην παραλία είναι σαν ένας διαλογισμός.
Τι να προσέξεις
Φρόντισε να αποφεύγεις τις ώρες με υπερβολικό ήλιο και υψηλές θερμοκρασίες για περπάτημα. Σε κάθε περίπτωση να φοράς πάντα αντιηλιακό και καπέλο και να έχεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό. Αν θες να περπατήσεις μεγάλες αποστάσεις μην ξεχάσεις να φέρεις μαζί σου ένα φίλο ή μια φίλη. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
